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秋天怎樣防止寶寶上火
夏季氣候炎熱，孩子很容易“上火”?！吧匣稹钡臅r(shí)候，孩子的眼睛會(huì)紅腫、澀痛，或有喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍及舌尖糜爛等臨床癥狀，直接影響到孩子的進(jìn)食、說(shuō)話、活動(dòng)等。
什么是“上火”？
“上火”是民間的說(shuō)法，祖國(guó)醫(yī)學(xué)把這稱(chēng)為“火性炎上”，并根據(jù)不同的臨床表現(xiàn)，分別冠以不同的名稱(chēng)，如目赤腫痛謂之“肝火”，咽喉腫痛謂之“肺火”，牙齦腫痛謂之“胃火”，口舌生瘡謂之“心火”，等等。
孩子為什么容易“上火”？
原因1：正不敵邪
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，孩子容易“上火”，主要是體質(zhì)方面的原因。小兒臟腑嬌嫩，形氣未充，正氣方萌，各種病邪如暑、濕、燥等容易乘機(jī)侵入機(jī)體，一旦病邪滯留在體內(nèi)，就容易“郁而化火”。
原因2：陰陽(yáng)不調(diào)
“小兒為純陽(yáng)之體”，陽(yáng)有余而陰不足，容易出現(xiàn)陰液虧虛、陰虛火旺、虛火上升。因此，孩子“上火”往往是“虛火”、“實(shí)火”一起上，且互相影響、互為因果，形成一種惡性循環(huán)，這就給治療帶來(lái)了難度。
原因3：由便秘引發(fā)的“上火”
孩子“上火”，除了上述體質(zhì)方面的因素之外，還有飲食及生活習(xí)慣方面的原因。孩子牙齒的咀嚼功能差，喜歡吃精細(xì)的食物，攝入的纖維素相對(duì)較少。如果平時(shí)高蛋白、高熱量食物進(jìn)食過(guò)多，而健身運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)又較少的話，就容易導(dǎo)致胃腸消化障礙，積食成滯，郁積于胃腸中發(fā)生便秘，從而導(dǎo)致化熱、化火。
另一方面，孩子本身的腸道蠕動(dòng)功能弱，消化液的分泌較少，易導(dǎo)致便秘，這是虛火內(nèi)燥的常見(jiàn)表現(xiàn)，中醫(yī)稱(chēng)之為“陰虛液虧”、“無(wú)水行舟”。
孩子容易“上火”怎么辦？
對(duì)策1：培固正氣增體質(zhì)
根據(jù)小兒容易“上火”的特點(diǎn)，我們強(qiáng)調(diào)：要讓孩子堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的免疫力和抵抗力，這是預(yù)防“上火”的關(guān)鍵。
對(duì)策2：從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，減少各種感染的機(jī)會(huì)，如不要用手揉眼睛、摳鼻子；積極防治沙眼；有牙病者應(yīng)注意口腔清潔，堅(jiān)持早晚刷牙、飯后漱口等。
對(duì)策3：飲食宜清淡
容易“上火”的孩子特別喜歡吃油炸食品，如炸雞腿、烤雞翅等。媽媽需要特別提醒孩子，尤其是已經(jīng)“上火”的孩子，要多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤、熏制的食物；少吃巧克力、奶油等甜食；夏天的時(shí)候，還應(yīng)少吃桂圓、荔枝、芒果等熱性水果。
醫(yī)生提醒：
家庭的夏日飲食宜清淡。豆腐能清火，且易于消化，可以多加食用。食物中應(yīng)盡量避免過(guò)多使用辛辣重味的調(diào)味品，如姜、蔥、辣椒、胡椒、大蒜、肉桂、丁香等等。
對(duì)策4：積極防治便秘
便秘是引發(fā)“上火”的原因之一。對(duì)于容易發(fā)生便秘的孩子，要多吃富含纖維素的食品，每天堅(jiān)持做腹式呼吸運(yùn)動(dòng)或腹部按摩，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，必要時(shí)可短期食用蜂蜜茶，或服用麻仁丸等潤(rùn)腸通便的中成藥，幫助通便。
對(duì)策5：多飲水
春夏季是“上火”的多發(fā)季節(jié)。春夏的天氣干燥，媽媽要叮囑孩子，多喝開(kāi)水；夏季天氣炎熱，可以讓孩子多喝一些清熱的飲品，如菊花茶、綠豆湯、百合湯等等。
對(duì)策6：藥物防治
孩子“上火”大多是由于體內(nèi)陰虛火旺的緣故，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，定期服用一些滋陰降火類(lèi)的中成藥，如六味地黃丸、知柏地黃丸等，對(duì)預(yù)防和治療孩子“上火”有一定的作用。
綜上所述，從根本著手，多管齊下防治“上火”，對(duì)孩子的健康十分有益。
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