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嬰幼兒不適宜睡涼席
涼席皮炎在夏季很常見，要么是因為皮膚對涼席的材質(zhì)過敏，一般葦、草編織成的涼席易誘發(fā)人體過敏；要么是涼席沒有清洗干凈，被涼席上的螨蟲叮咬導(dǎo)致皮膚炎癥產(chǎn)生。夏季高溫高濕，蚊蟲活躍，是皮膚病的高發(fā)季節(jié)，來醫(yī)院皮膚科就診的人數(shù)一般多于其他季節(jié)。其中有一部分患者是因為睡涼席后，軀干、四肢等接觸涼席的部位出現(xiàn)分布不均的紅斑、丘疹，奇癢難忍，有的搔抓后還出現(xiàn)紅腫、潰爛等感染癥狀，醫(yī)生們稱這種病為“涼席皮炎”。
“涼席皮炎”的發(fā)病原因大致有兩個：一是因涼席材料而導(dǎo)致的涼席過敏癥，一般來說，用繩、葦、草編成的涼席容易使人過敏，而使用竹、藤編制的涼席過敏者少。第二就是受螨蟲的叮咬而導(dǎo)致皮膚炎癥，出現(xiàn)這樣的病癥，從皮疹上常常可以覓見針頭大小的咬痕或淤點。當(dāng)然，這兩個病因也沒有絕對的界限，因為螨蟲在咬人的過程中，也能釋放一定量的毒素，這種毒素容易使人過敏。
一旦發(fā)生“涼席皮炎”，不可隨意搔抓。可先根據(jù)皮膚“疹狀”特征，分清是過敏還是“螨害”。如是過敏，只要脫離過敏源(如更換涼席或不用涼席)，同時服用一些抗過敏的藥物和維生素C，三天之內(nèi)癥狀即可好轉(zhuǎn)。如果是“螨害”，則在殺死螨蟲的同時，可用一些局部外用藥治療，感染嚴(yán)重者，可合用抗生素，一般一周左右即可治愈。當(dāng)然，用藥必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
預(yù)防“涼席皮炎”，首先必須選擇好涼席。涼席不要選用草席，因為草席既容易生螨蟲，草席本身也常常是過敏源;凡是有過皮膚過敏史的人，必須選用精編細(xì)織的竹、藤涼席，開始使用涼席時，可適當(dāng)服用一些抗過敏藥物。第二，要保持涼席的清潔衛(wèi)生，每年首次使用涼席前，必須對涼席進(jìn)行高溫消毒(開水燙洗)，再放到陽光下曝曬，這樣才能將肉眼不易看見的螨蟲及其蟲卵殺死。夏季人體容易出汗，皮屑和塵灰等就容易浸入涼席的縫隙中，加之潮濕環(huán)境，就可能滋生螨蟲，所以在使用的過程中，涼席也要經(jīng)常熱水清洗、晾曬，做到“一天一擦洗，一周一晾曬”。
小貼士：其實在夏季只要注意科學(xué)使用涼席，可以防止患上“涼席皮炎”：
1.涼席尺寸與床要匹配。購買涼席時應(yīng)注意，須與床的尺寸匹配，這樣涼席不容易折斷;平時使用涼席時要保持平整，席下墊放衣物或書籍等物品的習(xí)慣不可取，因為這樣會使涼席打折起皺，加快折舊速度。
2.坐墊不宜用麻將涼席。用麻將涼席當(dāng)坐墊很容易夾住汗毛。這是因為穿起麻將涼席的尼龍繩與麻將塊間存在接縫，人體坐下去，繩子受到張力作用，與竹片產(chǎn)生間隙，細(xì)小的汗毛正好嵌入其中，所以建議不要用麻將涼席當(dāng)坐墊。
3.不要曝曬席子。將席子曝曬可以殺菌消毒是沒錯，可是曬得太久，會破壞席子的纖維，加快席子的損壞速度。
4.勤用溫水擦。每天使用過的草席沾有汗跡或灰塵，使用前都應(yīng)當(dāng)用溫水擦拭一遍。
小編補(bǔ)充：涼席并非人人皆宜
有過敏者最好不要選用草席，一般來說，用繩、葦、草編成的涼席容易使人過敏，而竹、藤編制的涼席不易過敏。因此有皮膚過敏的人，以選用精編細(xì)織的竹、藤涼席為好。
當(dāng)人體受寒著涼時，則不宜睡涼席。比如：肌緊畏寒、關(guān)節(jié)酸痛，喜蜷臥不動等等;若下腹冷痛，喜熱飲食，兼有腰脊涼冷感，尿頻又色清，咳嗽痰喘、少氣乏力，均不宜繼續(xù)睡涼席。嬰幼兒皮膚嬌嫩，抵抗力較差，用涼席不當(dāng)易引起感冒、腹痛或腹瀉，因此不應(yīng)讓孩子直接睡涼席。老年人皮膚過于粗糙或伴有“臟腑陽氣”不足者，應(yīng)在涼席上鋪層薄墊或床單。
睡涼席室溫不宜過低
本來已經(jīng)睡了涼席，空調(diào)還要打得很低，有些人甚至說“就喜歡裹著被子睡空調(diào)房”。其實這樣“涼上加涼”對身體沒有好處，尤其是體弱的老人。而患過脊椎病、肩周炎等的人也很可能因為低溫下睡涼席導(dǎo)致“一夜病發(fā)”。室溫不宜過低，一般以26攝氏度左右為宜。夜間睡覺最好蓋條薄被，尤其是要保證肩膀、脊椎和腹部等身體部位不要受涼。
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