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手臂上揚(yáng)的睡姿危害一生
在睡眠的幾種姿勢(shì)中，當(dāng)取仰臥位時(shí)，有的人習(xí)慣上揚(yáng)兩臂，分放于頭的兩側(cè)。這種習(xí)慣大多是源于幼兒期的睡眠姿勢(shì)。從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，該種姿勢(shì)表明安然、舒適，對(duì)心理健康是有益處的。但是這種姿勢(shì)對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)則有其弊端。
當(dāng)仰臥并上揚(yáng)兩臂時(shí)，背部肌群，尤其是胸部肌群被牽拉，使得胸廓變小，腹壓升高，特別是睡前進(jìn)食時(shí)飽者，老年人及晚期妊娠者，腹壓升高的情況更明顯。由于長(zhǎng)時(shí)間雙手高舉過(guò)頭睡覺(jué)，造成對(duì)消化道內(nèi)的“反流防止機(jī)構(gòu)”的刺激，一旦這種機(jī)構(gòu)被削弱或被破壞，食物連同消化液就會(huì)返流入食道，使食道黏膜充血、水腫、糜爛、潰瘍，這就是患了“反流性食道炎”，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出血。因此， 不宜經(jīng)常在睡眠時(shí)上揚(yáng)兩臂。
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