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秋天讓孩子凍一凍更健康
近幾天的南方，吹起較強(qiáng)的北風(fēng)。特別是前兩天，臺風(fēng)溫莎的來臨，使得前段時(shí)間干燥的天氣一下子涼爽起來了。但是，早晚涼爽，中午較熱的天氣讓許多年輕的父母發(fā)愁了，都不知該怎樣給自己的心肝寶貝穿衣服，少了容易著涼，多了容易熱出汗，被北風(fēng)一吹也容易著涼。廣州一家醫(yī)院的兒科醫(yī)生李賢德建議，不妨合理讓小兒在初秋受凍，對其健康也是極為有利的。
李賢德說，我國古代就有“春捂秋凍”這句諺語。其實(shí)，除了年老體弱以及慢性病和體溫調(diào)節(jié)功能差的人，對多數(shù)人來說，“秋凍”之說還是符合健身養(yǎng)生的科學(xué)道理的，特別對于健康的小兒尤為必要。
李賢德說，小兒的體溫調(diào)節(jié)能力還不是很成熟，所以在忽冷忽熱的環(huán)境下比成年人更易受涼感冒。但是，父母可以通過日常生活，加強(qiáng)小兒對冷環(huán)境的逐漸適應(yīng)，比如從初秋開始的耐寒鍛煉，就是有效方法之一。首先是讓孩子有暴露于冷環(huán)境的機(jī)會，包括不要穿得過于厚實(shí)、嚴(yán)密。實(shí)際上，過早過度保暖，小兒身體出汗又不易覺察，反而容易感冒。
另外，不要放過讓孩子進(jìn)行戶外活動的機(jī)會，特別是秋日的清晨，最好進(jìn)行耐寒鍛煉。特別是當(dāng)孩子不停地跑動時(shí)，可以穿得比平時(shí)少些。因?yàn)楹⒆踊顒訒r(shí)易出汗，穿多了一遇風(fēng)吹，反而容易著涼感冒。
還有就是要進(jìn)行冷適應(yīng)。在夏天用冷水洗臉的習(xí)慣，在秋天也不要放棄。進(jìn)入初秋，父母仍然要培養(yǎng)小兒用冷水洗手、洗臉，喝冷開水的習(xí)慣，到了太冷的冬天看小兒是否適應(yīng)再另做決定。由于這是一個逐漸降溫的過程，小兒一般都能適應(yīng)，而且效果顯著。但需注意每次冷水沖洗后，要用干毛巾擦。李賢德說，在小兒耐寒鍛煉中，一定要把握適度和漸進(jìn)兩個原則。如著裝，小兒以不產(chǎn)生寒顫和過密為度；冷水鍛煉，一般應(yīng)漸進(jìn)到冷水擦拭就可以了。
李賢德醫(yī)生提醒，凡事皆有個度，“春捂秋凍”并不排除根據(jù)氣溫變化，及時(shí)給寶寶增減衣服。人們的體溫總是要保持37攝氏度左右，一方面靠自身調(diào)節(jié)，同時(shí)也要靠增減衣服來協(xié)助，如果在深秋時(shí)節(jié)仍讓小兒穿得過于單薄，這樣的“秋凍”就過分了。每年的10月、11月，是小兒呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)。所以在讓小兒受凍之時(shí)，也要注意適時(shí)添衣，防止著涼感冒。
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