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1、營造無煙環(huán)境：污濁的空氣極易引發(fā)兒童呼吸系統(tǒng)疾病。因此建議大人不要在室內(nèi)吸煙，以免傷害孩子呼吸道。還要定時開窗保持空氣流通。
2、保證雙腳暖和：足部的保暖與否與上呼吸道黏膜感染有著千絲萬縷的關(guān)系。如果足部受涼就會致使局部抵抗力降低，病菌病毒乘虛而入。所以在冬季尤其應(yīng)當注意兒童足部保暖。最好在小兒睡前先替其用熱水泡腳且稍做按摩。
3、勤用流水洗手：手是傳播多種疾病的媒介，而干凈的手上較不易使感冒病毒存活。因此家長要督促小兒通過勤洗手來減少疾病的傳播，并且應(yīng)盡可能地用流動的水來洗凈雙手。
4、親子戶外鍛煉：冬季更應(yīng)該保證一定的體育鍛煉。家長不妨帶著孩子一起進行一些鍛煉項目，比如利用晚飯后的時間帶孩子到室外散步，也可以在家和孩子一起做親子操。
5、科學(xué)接種疫苗：建議要為0歲-3歲的嬰幼兒和體質(zhì)弱的小孩接種流感疫苗。通常疫苗接種后的保護期為6個月-12個月。
6、均衡多種營養(yǎng)：冬季要特別注意小兒對優(yōu)質(zhì)蛋白，多種維生素和礦物質(zhì)食品的攝入，如動物肝臟、蛋黃、胡蘿卜、青菜、五谷雜糧等。這些食品將能幫助小兒增強呼吸道抗感染的能力。
7、多喝新鮮白開水：與其寵溺孩子喝飲料不如教孩子養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣，水的溫度應(yīng)在25℃左右。因為25℃左右的新鮮白開水其生物活性和細胞內(nèi)水分子活性近似，最易促使體內(nèi)代謝廢物的排出，并能增加體內(nèi)血紅蛋白含量，提高小兒機體的免疫力。
8、保證充足睡眠：孩子體內(nèi)生長激素分泌的高峰是在夜間10點熟睡時。因此，到了冬季最好督促孩子在晚上9點前入睡。□特約撰稿 時毓民 教 授
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