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寶寶運(yùn)動的金科玉律
1、制造全家運(yùn)動的良好氛圍
在吃完晚飯時全家去散步，周末的時候全家到大自然里去踏青，讓寶寶從小感覺到濃濃的運(yùn)動氛圍，讓運(yùn)動成為他生活中的重要內(nèi)容，全家人一起執(zhí)行運(yùn)動計(jì)劃也會使爸爸媽媽受益匪淺的。
2、運(yùn)動的時候一定注意安全第一
寶寶越小家里越應(yīng)該重視以防護(hù)措施來保證寶寶安全，在做親子運(yùn)動和游戲時也要注意力度。而且寶寶很容易勞累，做運(yùn)動不能做得太久，強(qiáng)度也不能太大。
讓寶寶遠(yuǎn)離肥胖的運(yùn)動菜單
·有氧運(yùn)動
散步、爬樓梯等有氧運(yùn)動既可以消耗多余的熱量，又可以加強(qiáng)身體機(jī)能，是適合寶寶的運(yùn)動。
·嬰兒游泳
由于寶寶天生對水的偏愛，使寶寶從小練習(xí)游泳成為可能，又由于水中運(yùn)動的特性（具體原理見本刊2002年第8期“新媽咪塑身課堂”）使游泳成為減肥塑身的有效方法，所以只要有合適的漂浮工具，寶寶就會本能地在水里練習(xí)擺動雙腿打水在水里前進(jìn)，但由于水中運(yùn)動消耗能量太大，因此只要寶寶累了就應(yīng)該停止。做這一運(yùn)動注意寶寶對水溫的適應(yīng)程度，在洗澡時有意調(diào)整水的溫度，如一天降一度，最后使寶寶能適應(yīng)兒童游泳池的水溫。
·親子健身操
親子健身操的互動方式比較適合小一點(diǎn)的寶寶，媽咪在其中的主導(dǎo)作用使寶寶能保持有計(jì)劃的運(yùn)動，還能增進(jìn)親子關(guān)系。
·做游戲
很多游戲如捉迷藏、螃蟹走等本身就有很大的運(yùn)動量，對于能獨(dú)立行走和會跑的寶寶來說，這種活動有很大的趣味性，又能在游戲過程中消耗很大的熱量。
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