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寶寶運(yùn)動(dòng)的金科玉律
1、制造全家運(yùn)動(dòng)的良好氛圍
在吃完晚飯時(shí)全家去散步，周末的時(shí)候全家到大自然里去踏青，讓寶寶從小感覺到濃濃的運(yùn)動(dòng)氛圍，讓運(yùn)動(dòng)成為他生活中的重要內(nèi)容，全家人一起執(zhí)行運(yùn)動(dòng)計(jì)劃也會(huì)使爸爸媽媽受益匪淺的。
2、運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定注意安全第一
寶寶越小家里越應(yīng)該重視以防護(hù)措施來保證寶寶安全，在做親子運(yùn)動(dòng)和游戲時(shí)也要注意力度。而且寶寶很容易勞累，做運(yùn)動(dòng)不能做得太久，強(qiáng)度也不能太大。
讓寶寶遠(yuǎn)離肥胖的運(yùn)動(dòng)菜單
·有氧運(yùn)動(dòng)
散步、爬樓梯等有氧運(yùn)動(dòng)既可以消耗多余的熱量，又可以加強(qiáng)身體機(jī)能，是適合寶寶的運(yùn)動(dòng)。
·嬰兒游泳
由于寶寶天生對(duì)水的偏愛，使寶寶從小練習(xí)游泳成為可能，又由于水中運(yùn)動(dòng)的特性（具體原理見本刊2002年第8期“新媽咪塑身課堂”）使游泳成為減肥塑身的有效方法，所以只要有合適的漂浮工具，寶寶就會(huì)本能地在水里練習(xí)擺動(dòng)雙腿打水在水里前進(jìn)，但由于水中運(yùn)動(dòng)消耗能量太大，因此只要寶寶累了就應(yīng)該停止。做這一運(yùn)動(dòng)注意寶寶對(duì)水溫的適應(yīng)程度，在洗澡時(shí)有意調(diào)整水的溫度，如一天降一度，最后使寶寶能適應(yīng)兒童游泳池的水溫。
·親子健身操
親子健身操的互動(dòng)方式比較適合小一點(diǎn)的寶寶，媽咪在其中的主導(dǎo)作用使寶寶能保持有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)，還能增進(jìn)親子關(guān)系。
·做游戲
很多游戲如捉迷藏、螃蟹走等本身就有很大的運(yùn)動(dòng)量，對(duì)于能獨(dú)立行走和會(huì)跑的寶寶來說，這種活動(dòng)有很大的趣味性，又能在游戲過程中消耗很大的熱量。
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