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骨骼的發(fā)育與季節(jié)是有關(guān)系的。合理的營養(yǎng)、科學的飲食會起到事半功倍的效果。任何一種單一食物都不具有助長功能，長個兒需要多種營養(yǎng)素協(xié)同作戰(zhàn)。

寶寶長個子是有規(guī)律的：

嬰兒出生時：平均身高約為50厘米；

出生第一年內(nèi)：身高增長速度最快，平均增長約20～25厘米；

1～3歲：平均每年增長約8～10厘米，至一歲時身高約為75厘米，2歲時約為85厘米，3歲時約為95厘米；

3歲后：增長速度逐漸遞減，每年約增長5～7厘米；

進入青春期：男孩子可長20～30厘米，女孩子長15～25厘米；

青春期后：身高增長逐漸減緩至停止。

孩子長高的五大法寶

合理的營養(yǎng)：要給孩子多吃富含蛋白質(zhì)、維生素D及鈣、磷等物質(zhì)的食物，如奶類、豆制品、魚蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等。給孩子適時地添加適量的魚肝油及鈣質(zhì)，對長個子是有好處的。

適宜的運動：加強活動，能夠促進身體新陳代謝，加速血液循環(huán)，給骺軟骨輸送更多的營養(yǎng)物質(zhì)，使骨骺生長旺盛，孩子自然也就長高了。

充足的睡眠：孩子在睡眠時，生長激素出現(xiàn)分泌高峰，而且持續(xù)時間較長。民間也有孩子“睡得好，長得高”的說法，為此，必須養(yǎng)成孩子良好的睡眠習慣，使他睡得香甜。

充足的陽光：日照長短，對孩子身高發(fā)育也有一定影響，日照短，可利用紫外線太少，會影響骨化過程的順利進行，同時，嬰幼兒的佝僂病也較多。因此，要給孩子適當?shù)貢駮裉枺绕湓诙杭竟?jié)。

愉快的心情：情緒也會影響孩子長高。如果父母經(jīng)常打罵、訓斥或嚇唬孩子，會使孩子精神受到挫傷，造成內(nèi)分泌失調(diào)，生長激素減少，導致生長發(fā)育不良。因此，我們必須注意保持孩子良好的精神狀態(tài)，才能使孩子長得更高，更快。

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