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母親與嬰兒面對著面，讓水淹到母子二人的肩部，母親將嘴巴伸入水中大口地吐氣，使氣體幻化出無數的水泡；接著，再將嘴巴露出水面大聲地對嬰兒說：“哇！”猛吸口氣。這種動作對嬰兒而言，是非常困難的，所以母親只需反復地多做幾次，讓嬰兒在一旁觀看即可。母親若能玩得非常開心，嬰兒慢慢地將自己的臉伸向水面，但是千萬不能過分勉強。這個單元的動作，乃是讓嬰兒學會呼吸法的前階段練習。
?? 仰浮水面
讓嬰兒的頭靠在母親的肩膀上，母親將一只手放在嬰兒的胸部，另一只手則放在嬰兒的臀部，從后面抱住嬰兒。嬰兒的頭部絕對不能浸水。在這種姿勢下，將嬰兒左右地擺動；如果嬰兒顯出非常高興的樣子，母親就可以抓住嬰兒的腳，輕輕地做上下打水運動；讓嬰兒習慣之后，母親可以將兩手伸直，使嬰兒的頭漂浮在母親的兩手之間，而耳下的部分可以緩慢地浸入水中。
踢水
讓嬰兒下顎靠在母親的肩膀上，接著抓住嬰兒的兩邊膝蓋，使肩部以下的部分浸在水中，耐心地教導他做兩腳的交互運動。此時，母親要緩慢地向后退。當嬰兒習慣之后，母親可以抓住嬰兒的兩膝，并且與嬰兒保持一定的距離，同時邊退邊對嬰兒說：“踢！踢！”借著踢水動作鍛煉嬰兒的腳力。
坐在池畔跳水
讓嬰兒坐在游泳池畔（如果嬰兒仍然不會自己坐穩(wěn)時，母親可以扶著他的兩膝），對他說：“寶寶來！來！”慢慢地把嬰兒引到母親身旁。此時如果突然將嬰兒的臉壓入水中，嬰兒必定會驚慌失措。所以，剛開始時，母親務必牢牢地抱住嬰兒，讓水只淹到嬰兒的胸部，當嬰兒敢跳下水時，母親一定要贊美嬰兒道：“哇！寶寶好聰明哦！”如此反復數次之后，不需母親的引導，嬰兒便能自行跳向母親了。
潛水
當嬰兒敢將臉伸入水中吐氣時，即可教他潛水。剛開始時，只需讓水淹著他的嘴巴，如果嬰兒不感到害怕，就可以讓水淹過他的鼻子，甚至可以將嬰兒整個臉浸入水中。在這期間，若嬰兒感到害怕，則只做一次“潛水”動作即可。
水中傳遞
嬰兒敢潛水時，就可以做“水中傳遞“的游戲了。剛開始，可以由教練抱住嬰兒，母親則站在稍遠的地方，以迎接的姿勢伸出雙手，教練將嬰兒放入水中后，便向母親的方向傳遞過去；母親也必須潛入水中，將迎面而來的嬰兒抱起來。
將嬰兒舉高
做過“水中傳遞”的游戲后，母子二人都必須稍稍休息。休息時，可以讓嬰兒在水中自由地玩耍。最后，再將嬰兒高舉在半空中，所有的訓練便算結束了。此時，母子二人淋浴之后，便可以高高興興地回家了。
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