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首先，在游玩的前一天夜里，應(yīng)保證孩子有足夠的睡眠，這不但使孩子養(yǎng)精蓄銳，為孩子的健康游玩打下基礎(chǔ)，而且也可避免孩子在車(chē)上、游玩處睡覺(jué)。這些地方不同家中，風(fēng)大、暴曬、防暑保溫條件欠佳，因此增加了患感冒的可能性。在帶孩子外出游玩時(shí)，要帶足御寒衣物。

孩子爬山時(shí)，不要穿得太多，因?yàn)榕郎揭\(yùn)動(dòng)，要付出很大的體力，如果穿得太多，不但活動(dòng)不便，而且易出汗，當(dāng)孩子爬到高處，運(yùn)動(dòng)量下降，山高處風(fēng)大，也易患感冒。正確的方法是，爬山時(shí)不要穿得太多，停止爬山時(shí)，立即給孩子穿上較厚的保暖衣物，而且不要站在背陰處歇息。
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在外游玩時(shí)，還要注意飲食衛(wèi)生。公共場(chǎng)所污穢物較多，孩子在游玩時(shí)，增加了和污穢物接觸的機(jī)會(huì)，特別是手上。因此外出游玩時(shí)，最好帶一壺白開(kāi)水，既可解渴，又可洗手。

在公共場(chǎng)所，還要教育孩子不要過(guò)多地吃零食，特別是一些看上去顏色鮮艷好看，實(shí)際上食品色素添加很多的食品，更不應(yīng)食量過(guò)多，或以不飲食為好。過(guò)多地吃零食往往打亂了孩子正常的飲食規(guī)律，加之公共場(chǎng)所的飲食不如家中的衛(wèi)生，這往往增加了孩子患腸胃系統(tǒng)疾病的機(jī)會(huì)。

在外游玩時(shí)，還要注意游玩的地方不要太多，時(shí)間不要太長(zhǎng)，過(guò)度疲勞，對(duì)成年人和孩子的健康均不利。

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