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首先，在游玩的前一天夜里，應保證孩子有足夠的睡眠，這不但使孩子養(yǎng)精蓄銳，為孩子的健康游玩打下基礎，而且也可避免孩子在車上、游玩處睡覺。這些地方不同家中，風大、暴曬、防暑保溫條件欠佳，因此增加了患感冒的可能性。在帶孩子外出游玩時，要帶足御寒衣物。
孩子爬山時，不要穿得太多，因為爬山要運動，要付出很大的體力，如果穿得太多，不但活動不便，而且易出汗，當孩子爬到高處，運動量下降，山高處風大，也易患感冒。正確的方法是，爬山時不要穿得太多，停止爬山時，立即給孩子穿上較厚的保暖衣物，而且不要站在背陰處歇息。
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在外游玩時，還要注意飲食衛(wèi)生。公共場所污穢物較多，孩子在游玩時，增加了和污穢物接觸的機會，特別是手上。因此外出游玩時，最好帶一壺白開水，既可解渴，又可洗手。
在公共場所，還要教育孩子不要過多地吃零食，特別是一些看上去顏色鮮艷好看，實際上食品色素添加很多的食品，更不應食量過多，或以不飲食為好。過多地吃零食往往打亂了孩子正常的飲食規(guī)律，加之公共場所的飲食不如家中的衛(wèi)生，這往往增加了孩子患腸胃系統(tǒng)疾病的機會。
在外游玩時，還要注意游玩的地方不要太多，時間不要太長，過度疲勞，對成年人和孩子的健康均不利。
來源： 作者：admin
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