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“火種”有實有虛
實火
火之表現(xiàn)根據上火部位的不同，可分為以下幾種：
1、心有火：主要表現(xiàn)在舌，舌邊尖發(fā)紅、心煩意亂、多夢或睡不著覺，小便黃甚至有熱辣刺痛感，口渴，想大量飲水。
2、肝有火：肝開竅于目，因此肝有火主要表現(xiàn)在眼睛，出現(xiàn)眼干、眼癢，結膜炎、眼屎分泌多，脾氣暴躁易沖動，自我感覺壓不住火，總想發(fā)脾氣，有時甚至有胸肋刺痛感。
3、脾有火：主要表現(xiàn)在口舌，舌苔黃膩、口苦口干，口唇生瘡，想大量飲水。
4、胃有火：主要表現(xiàn)在牙及牙齦，口臭，牙痛，牙齦紅腫，牙根發(fā)炎。大便干燥。
以上癥狀都屬實火，癥狀重，來勢猛，寶寶通常屬于實火。寶寶“上火”一般是吃得過多，導致胃火發(fā)生，穿得過多也使寶寶生熱化火。
一般來說，感染性疾病如風熱感冒、各種炎癥如熱性肺炎、闌尾炎，都屬此類。發(fā)熱重，出汗多，發(fā)干，小便黃赤等是上述熱性疾病的共性，但都會隨著病情的好轉而迅速消失。
虛火
如果癥狀輕，時間長并伴手足心熱、潮熱盜汗、失眠多夢等屬虛火。老年人和身體瘦弱者多虛火。
動員令二：預防“火”
防止寶寶“上火”的飲食規(guī)則
從飲食的宜忌上講，“上火”的寶寶或容易“上火”的寶寶，要盡量避免食用以下食物。
1、辛辣食物
大蔥、辣椒、胡椒、芥末、酒、咖喱等辛辣食物，屬性為陽，助長火熱。
2、油炸、肥甘厚味
如炸雞腿、炸薯條、炸丸子等，燉豬肉等，這些食物因為能產生較高的熱量，使人活力充沛，但過度食肉會使血液酸化，體內的新陳代謝遲緩，也是火氣的來源。多吃可以阻滯氣機，郁積生熱化火。
3、熱性水果
中醫(yī)認為，荔枝屬于溫性濕膩的食物，多吃易“上火”和消化不良，可導致便秘、牙齦腫痛、面部痤瘡、口腔潰瘍以及食欲下降、腹痛腹瀉等，所以虛火偏旺及濕熱體質的寶寶不宜食用。此外芒果、花生、巧克力、甜食這類食物也很容易引起火氣。
4、冷飲冰品
冰品很好吃，寶寶尤其喜歡?？墒腔饸獯蟮膶殞毷秤眠^多的冰品，很容易導致體內的冷熱失調，這種情況對于胃上火的寶寶尤其常見。
5、補品
有些家長為了寶寶更健康，給寶寶吃人參、雞精、甲魚等補品，這是大錯特錯的，兒童本身就是陽性體質，再服用補品導致內熱叢生，出現(xiàn)流鼻血，口舌生瘡。
6、某些肉類
羊肉性溫熱，常吃容易上火，狗肉也如此。
動員令三：撲滅“火”
冬季媽媽“滅火”攻略
?生活對策
媽媽在日常生活中，通過飲食、生活習慣等方面來進行合理的調整，一方面防止寶寶出現(xiàn)“上火”癥狀，另一方面在“上火”后通過食療，適當的生活方式來緩解消除“上火”癥狀。
1、保證寶寶睡眠充足，兒童睡眠時間稍長，一般為10個小時左右。人體在睡眠中各方面機能可以得到充分的修復調整。
2、秋冬季節(jié)天氣干燥，易“上火”，應該注意及時補充水分，一天中水要多次喝，保證每天至少在8杯以上。
3、保持大便通暢。腸道是人體排出糟粕的通道，腸道通暢有利于體內毒素的排出，可以多給寶寶吃蘋果、芹菜、西瓜、香蕉等水果，全麥面包、紫米饅頭、玉米粥也要常吃，粗糧含有豐富的膳食纖維。
4、晚餐不要吃得過多，吃后運動少，胃內食物未及時消化易生火。
5、天氣變化時及時增減衣物，避免受涼。注意不要給寶寶穿得過多，和大人一樣即可。
6、不要隨便給寶寶食用各種補品，以免燥熱生火。
?滅“火”食物
水果
柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系，對于肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛的寶寶極適宜。
鮮蓮子：生吃可以去心火，清熱除煩、養(yǎng)心安神。
荸薺：其性微寒，果汁豐富，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等寶寶都非常適宜食用。
柿霜：性涼，味甘，清上焦心肺熱，對口舌生瘡的寶寶有治療作用。
陽桃：性寒，味酸甜，清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。
蔬菜
白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。
芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的寶寶常食有益。
萵筍：性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。
茭白：性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。
蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。
茄子：性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火“的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。
百合：性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。
苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。
?常用滅火小中藥
妙靈丹
適用于小兒感冒初起的鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、嗓子腫痛、便干結，小便黃。特別適用于風寒感冒，又素有肺胃內熱的咳嗽痰多、口渴便秘、煩躁易哭，睡眠不安的小兒。
導赤丹
適用于小兒食火重內熱大引起的口腔、舌頭出現(xiàn)潰瘍，嗓子腫痛、眼睛紅赤、眼垢多，口中有異味，大便干結，小便黃少。也適用于小兒患病后，出現(xiàn)口渴便秘、煩躁易哭，睡眠不安等癥狀的改善。
小兒化食丸
適用于平日食欲好、食量大、口渴便秘、手心熱、煩躁易怒，夜間睡眠不安的小兒。對小兒食火內熱引起的停食停乳、嘔吐腹脹、口中有異味、大便干結、小便黃少有效。
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