+1
為了充分利用大自然賜與我們的良機，使小兒更快地發(fā)育，在“奧妙的五月”里，家長應注意以下兒點。
要注意營養(yǎng)
根據(jù)營養(yǎng)學的要求，在日常膳食中適當增加些雞、鴨、魚、蝦、牛奶、禽蛋、豆類、肉類等富含蛋白質、卵磷脂和賴氨酸的食物，以利于小兒大腦的發(fā)育和身體的成長。此外，還應多吃些新鮮蔬菜、水果和動物肝臟等，以補充豐富的維生素和鈣、磷、鐵等礦物質，有利于小兒的新陳代謝和骨骼生長。
要加強鍛煉
家長要鼓勵小兒積極參加適宜長高和健腦的體育活動，如踢毽、跳繩、拔河、跳橡皮筋、藝術體操、單杠、爬竿和各種球類等，以促進全身血液循環(huán)，保障骨、腦細胞得到充足的營養(yǎng)，并促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好。嬰幼兒還應經常到室外活動，多曬太陽，因為適當?shù)年柟庹丈?，能增加體內維生素D的合成，有利于胃腸對鈣、磷的吸收，保障骨骼正常生長。
睡眠要充足
充足的睡眠是小兒長高的重要因素。據(jù)生理學家研究，小兒在睡眠時，生長激素明顯增加，并出現(xiàn)分泌高峰，而且持續(xù)時間較長。故民間素有“睡得好，長得高”的說法。因此，小兒每天要保證9小時的睡眠，以利于身體長高。午睡對小兒十分重要，經過了一個上午，能小睡一會兒，才能保證下午有充足的體力。
心理要衛(wèi)生
現(xiàn)代心理學家研究認為，精神、情緒等因素影響人的身高，不良的精神刺激，過重的心理負擔，造成內分泌失調，生長激素減少，會阻礙小兒的生長發(fā)育。因此，家長—定要為子女創(chuàng)造一個溫暖、和睦、文明、安靜的家庭環(huán)境，使之健康茁壯成長。
海報生成中...
產品與服務
關于親貝網
關于我們