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1．對(duì)孩子要嚴(yán)格要求。家長(zhǎng)和孩子之間常常為睡覺(jué)產(chǎn)生矛盾。但是只要家長(zhǎng)提出的要求合情合理，孩子是會(huì)遵守的。

2．要考慮孩子的情緒。孩子正在做游戲時(shí)，父母要他上床睡覺(jué)，這就很不明智。最好的辦法是事先提醒孩子：“現(xiàn)在離睡覺(jué)時(shí)間還剩半個(gè)小時(shí)了”，使孩子們有時(shí)間逐漸習(xí)慣睡覺(jué)這個(gè)概念。

3．要同孩子講清睡覺(jué)的準(zhǔn)備過(guò)程。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)是一件可怕的事情。孩子感到他好象一去不復(fù)返了，他不知道當(dāng)他第二天醒來(lái)時(shí)，周?chē)囊磺惺欠駮?huì)變樣。因此睡覺(jué)前有必要和孩子討論一下你要孩子做的事情。孩子明白他們?cè)撟鍪裁春螅鶗?huì)令人吃驚地順從。孩子上床后，你應(yīng)該給他講故事，并給孩子蓋上他喜愛(ài)蓋的毯子或被子，這樣做都有助于使孩子產(chǎn)生一種安全感。

4．要有固定的休息時(shí)間。這可以使孩子每晚在大致相同的時(shí)間里，按同樣的順序整理房間、洗臉、刷牙直至上床睡覺(jué)，從而養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

5．要使睡覺(jué)前的一段時(shí)間成為安靜時(shí)間。惡夢(mèng)、夢(mèng)游或夜間驚恐等，在那些上床睡覺(jué)前保持安靜的孩子中很少發(fā)生。

6．及時(shí)表?yè)P(yáng)孩子的進(jìn)步。當(dāng)孩子睡覺(jué)有進(jìn)步時(shí)，早晨起床后父母要為此給予表?yè)P(yáng)，這樣可以促使孩子的成熟，讓他懂得培養(yǎng)自己的控制能力并不是件痛苦的事。

7．如果孩子發(fā)脾氣，不要理睬他，這是對(duì)待發(fā)脾氣的最好辦法，雖然對(duì)那些習(xí)慣于通過(guò)發(fā)脾氣來(lái)引起人們對(duì)他的關(guān)注或得到特別照顧的孩子來(lái)說(shuō)，是需要花一點(diǎn)時(shí)間才能改掉這個(gè)壞毛病的。父母應(yīng)該知道，即使你的孩子開(kāi)始只是耍耍小脾氣，但是他的脾氣可能越來(lái)越大，孩子發(fā)脾氣時(shí)，你不理睬他，孩子就會(huì)試圖使你惱怒而大吵大鬧。遇此情況你要堅(jiān)持住，這樣孩子的火氣會(huì)越來(lái)越小，最后平靜下來(lái)。

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