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2．改善小孩子的睡眠環(huán)境。父母應(yīng)為孩子創(chuàng)造一個(gè)最佳的睡眠環(huán)境，小孩睡覺(jué)用的被褥床單要勤洗、勤曬、勤換，臥室應(yīng)當(dāng)安靜、整潔，室內(nèi)禁止吸煙，保持空氣清新，光線柔和，避免強(qiáng)光直接照射，如晚上開(kāi)電視機(jī)、收音機(jī)、電唱機(jī)音量要盡量放低。同時(shí)，父母不應(yīng)遇到不順心的事，相互指責(zé)吵罵，家庭應(yīng)形成和睦的良好氛圍，為小孩創(chuàng)造一個(gè)輕松、愉快的心理環(huán)境。
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3．培養(yǎng)小孩按時(shí)入睡的衛(wèi)生習(xí)慣。睡眠是大腦皮質(zhì)彌漫的抑制過(guò)程，其生理作用是使大腦皮質(zhì)獲得休整，恢復(fù)功能。小孩每日所需的睡眠時(shí)間，與小孩年齡成反比，年齡愈小所需的睡眠時(shí)間愈多。充足的睡眠，是保障小孩健康成長(zhǎng)諸因素中的重要因素之一。然而，有些家長(zhǎng)不了解或不重視小孩睡眠的重要性，有的家長(zhǎng)晚上常帶小孩串親訪友、去公共場(chǎng)所、同孩子看電視看的很晚等，小孩已困極欲睡，但由于刺激過(guò)度，使之興奮不能入睡；有的家長(zhǎng)睡前讓小孩吃零食、喝飲料或飲食過(guò)量，造成小孩腹脹難以入睡。因而小孩晚上不宜劇烈活動(dòng)，飲食要適量，同時(shí)，要注意孩子的睡眠姿勢(shì)，確保孩子按時(shí)入睡。
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家長(zhǎng)若能保證注意到以上幾個(gè)方面，而小孩仍經(jīng)常出現(xiàn)不易入睡、容易驚醒或睡眠時(shí)間明顯減少等，這就不能排除小兒患病的可能性，應(yīng)就醫(yī)診治。

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