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美國專家推薦的補(bǔ)鈣方法
奶制品是鈣的最佳來源：
嬰兒在母乳和配方奶中能獲得足夠的鈣;
一到三歲的幼兒一天至少應(yīng)喝2杯(240毫升/杯)牛奶;
如果你的孩子不愛喝牛奶，還有什么其他辦法來補(bǔ)鈣呢？
父母做個好榜樣
父母平時多喝牛奶，孩子也會有樣學(xué)樣。
奶酪，酸奶，加鈣橙汁，西蘭花，豆腐
這些食品都富含鈣。
多吃蔬菜水果
研究顯示，蔬菜水果中的鉀能防止體內(nèi)的鈣流失。
多進(jìn)行戶外活動
讓孩子多運(yùn)動，跑跑，跳跳，甚至就是散步，也能使骨骼更強(qiáng)??！
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