楊老師：

我的孩子今年讀初三，面臨中考，可是，突然有一天，她開始胡思亂想，自己不能控制。后來帶她去看醫(yī)生，醫(yī)生說是強迫性思維癥。現(xiàn)在孩子已不愿到學校里去，因為一到那個環(huán)境就特別心煩急躁。目前，她請假在家，在家情緒還比較穩(wěn)定。作為家長我們很心痛、很無奈，也非常著急，請您幫幫我們。

山桃：

其實這個問題是由于學習壓力大，大腦為了泛化壓力而出現(xiàn)的思維表現(xiàn)，臨考的學生身上出現(xiàn)的比較多。

日常生活中，在壓力比較大、心理高度緊張的情況之下，大腦往往會冒出一些奇思怪想，比如：考試題我會做，如果我不做會是什么樣子；世界上為什么會有男人和女人呢？等等，這些都是大腦為了緩減壓力而表現(xiàn)出的功能轉移，它是正常的心理表現(xiàn)。

既然是正常的心理現(xiàn)象，那么我們就沒有必要有意識地擺脫和控制它，而是任憑它存在不去管它，那么它就會悄無聲息地自然而然地溜走了。

可是有的人卻努力想擺脫這些胡思亂想，結果越是努力地去擺脫就越加難以控制，進而進入惡性循環(huán)，自己感到很痛苦。那么，如何對待這種現(xiàn)象呢？

不要“硬斗”，順其自然

當出現(xiàn)輕微胡思亂想的時候，不要和它進行“硬頂”、“硬斗”，而用相反的想法去“中和”，要允許和任憑它出現(xiàn)與存在，以這種不怕、不理、不主動克制的態(tài)度去對待。

做感興趣的事轉移注意力

當反復胡思亂想而無法停止時，這時最重要的是想辦法轉移注意力，盡快脫離反復思考的現(xiàn)狀。例如，一旦處于想別的事情而難以進行學習時，馬上去做感興趣的事，比如聽音樂、畫畫等，這時，注意力全都集中在感興趣的事上，就可能會忘掉前面所不斷聯(lián)想的情景。