小英是初中一年級的學(xué)生。正值花樣年紀(jì)的她卻對什么事都提不起勁，常常感到疲累、心情煩躁甚至晚上失眠。她覺得自己的記憶力越來越差，食欲也變得不正常，有時(shí)大吃大喝，有時(shí)則什么都不想吃。她認(rèn)為自己樣樣不如別人，生不如死，時(shí)常產(chǎn)生跳樓自殺的念頭。

老師建議小英尋求心理幫助。經(jīng)過心理咨詢師的細(xì)細(xì)了解，得知：小英從小身體健康，小學(xué)時(shí)成績優(yōu)秀，總在班里前幾名。上中學(xué)以后，成績跌到了班里二十幾名。以前成績總不如她的小學(xué)好友，現(xiàn)在成績比她好，且對她冷言冷語，令小英非常難受；加上老師和父母都批評她不努力，她的心情更是跌至谷底，憂郁的情緒日益加重。

通過與小英交談，心理咨詢師進(jìn)一步了解到，小英的自我期望很高。她希望有很多朋友，各方面表現(xiàn)優(yōu)秀，比如功課、才藝都要出色等等。她很在意別人的評價(jià)。平時(shí)，成績稍有退步就會自卑，就會認(rèn)為“成績退步表示我很笨，同學(xué)會笑話我，老師會失望。”“我是家中老大，我不能做弟妹的表率，會讓父母難過。這樣，人生還有什意義？不如死了算了！”

心理咨詢師與小英一起分析成績退步的原因，小英自認(rèn)為不夠用功。于是心理咨詢師和她約定在兩個(gè)月時(shí)間內(nèi)奮發(fā)向上，在此期間不想自殺的問題。

于是，小英比以前更用功，把其它的雜事暫時(shí)擺在一邊。但兩個(gè)月以后她的學(xué)習(xí)成績?nèi)詻]有起色。

咨詢師與她繼續(xù)討論，幫助她認(rèn)識：用功是成績好的必要條件，而非充分條件，用功了不代表一定能得到好成績；實(shí)際上并非她用功不夠，而是憂郁的情緒困擾了她，致使學(xué)習(xí)效率下降。咨詢師還幫助小英發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，如有自制力、熱心助人、有正義感等等。讓小英去體會這些優(yōu)點(diǎn)，進(jìn)而改善情緒。經(jīng)過數(shù)次的交流并配合藥物治療，小英漸漸改變了原有的想法，比較能夠控制自己的情緒，回到以前快樂的生活中。

本期專家

浙江省兒童心理專業(yè)委員會副主任委員 俞群老師

小英從小學(xué)習(xí)努力，小學(xué)時(shí)一直名列前茅。但上了初中以后，功課的難度及復(fù)雜度明顯增加，只有中等智力水平的小英雖然一如既往地努力學(xué)習(xí)，但得到的只是“班里中等”的成績。加之同學(xué)的嘲笑，父母和老師的錯(cuò)怪，她難免情緒低落。繼而影響到注意力無法集中，記憶力變差，往往事倍功半。顯然，小英陷入了這樣一個(gè)惡性循環(huán)而不能自拔：功課不好→憂郁→無法專心讀書→功課更不好→心情更憂郁……于是，她想到以“自殺”來解脫。

那么，小英為什么會產(chǎn)生這樣強(qiáng)烈的自卑、憂郁的情緒呢？

導(dǎo)致一個(gè)人憂郁的成因非常多，主要有生物學(xué)因素、環(huán)境因素和心理學(xué)因素。上述案例屬心理學(xué)因素。小英會有這樣悲觀的負(fù)性思維模式，與她父母的教育模式密切相關(guān)。

小英的父母酷信“萬般皆下品，唯有讀書高”。而小英又是家中老大，父母對她更是寄予厚望，從小就告誡她要好好讀書，為弟妹作榜樣。因此，對她的管教特別嚴(yán)厲，常常批評，很少鼓勵(lì)。父母在對小英的教育中，包含了很多非理性思維。比如：要求絕對化。父母對小英的要求總是“你應(yīng)該”、“你必須”。如常說：“你是姐姐，應(yīng)該取得好成績，做弟妹的榜樣。”如果小英偶有一科成績不夠好，父母的臉色就不好看：“你是老大，看看你的成績!”這樣的絕對化要求，其不合理在于，即使作為姐姐，小英也只是孩子，大人也不可能在每件事情上都獲得成功。

判斷概括化。當(dāng)小英某一件事情做得不好或沒有取得好成績時(shí)，父母就常常把她罵得一無是處。比如她偶爾一次沒考好，父母就會罵：你是老大，怎么這么笨？什么事也做不好？弟妹都比你能干多了。罵得小英在弟妹面前抬不起頭。實(shí)際上，孩子只是這件事沒辦好而已。

后果糟糕化。如果小英某一件事情沒有做好，父母認(rèn)為其結(jié)果必然糟糕至極。比如，上初中后第一次考試，小英的英文沒有考好。父母就批評說：才進(jìn)中學(xué)就這樣的成績，你將來怎么讀下去？甚至罵“成績不好，能力也沒有，以后哪個(gè)單位會要你？”父母由一次考試作出了極端的推論。本來是想給孩子敲敲警鐘，但這樣的警鐘猶如一把匕首把孩子刺得體無完膚，深深打擊了孩子的自信心。

父母常常以這種非理性的思維方式批評責(zé)罵小英，聽話的小英逐漸把父母的教育內(nèi)化為自己的思維模式，對自己有許多不合理的要求，一旦一件事情做得不合意，就會引發(fā)極端化的負(fù)性思維，進(jìn)而引發(fā)憂郁的情緒。

由于現(xiàn)代社會的競爭異常激烈，學(xué)校和父母時(shí)時(shí)刻刻在強(qiáng)化孩子事事超過他人的信念。這些信念可以作為鞭策孩子上進(jìn)的動力，但不適合作為必須達(dá)到的目標(biāo)。當(dāng)孩子遇到具體的挫折、失敗時(shí)，父母要告訴他：一次的失敗不代表你會永遠(yuǎn)失敗，只要下次再努力就好。面對孩子學(xué)習(xí)方面的某些弱項(xiàng)，要告訴孩子：目前你的××不好，但只要努力，總會進(jìn)步的。即使真的無法改善，你也有其它優(yōu)點(diǎn)，你在××方面表現(xiàn)不錯(cuò)。在人際交往方面，要告訴孩子：每個(gè)人都不相同，你對別人好，但不能強(qiáng)求別人一定要對你好。如果有人不喜歡你，那不是因?yàn)槟闶莻€(gè)很差勁的人。因?yàn)?，并不是每個(gè)人都要喜歡你。

父母更要幫助孩子逐步認(rèn)識“危機(jī)”也是“契機(jī)”的信念，鼓勵(lì)孩子把絆腳石（錯(cuò)誤或失?。┎仍谀_下，變成成長的墊腳石。這樣教育出來的孩子才不畏失敗，因?yàn)樗嘈欧稿e(cuò)并不可怕，一次錯(cuò)不代表所有錯(cuò)，某些方面存在不足不代表所有方面都不如他人。他對自己的要求，沒有“應(yīng)該”和“必須”，只有“更好”和“更合適”。這樣的孩子才能逐步形成堅(jiān)如磐石的頑強(qiáng)性格。