親貝網(wǎng)育嬰專家針對(duì)育兒論壇（http://bbs.qinbei.com/）用戶所咨詢的寶寶睡眠不好的問(wèn)題進(jìn)行了詳細(xì)解答。

當(dāng)孩子開(kāi)始能睡整晚的覺(jué)了，很多媽媽可能會(huì)暗自慶幸：“哦，萬(wàn)歲!再也不會(huì)缺覺(jué)了!”但是，真的是這樣嗎?親貝網(wǎng)專家指出，你有可能遭遇新的睡眠問(wèn)題，但也不要過(guò)于緊張，雖然很多寶寶會(huì)遇到新的睡眠問(wèn)題，但是，只要做好充足的準(zhǔn)備，都可以打好睡眠這一仗。

噩夢(mèng)

可能出現(xiàn)的場(chǎng)景：半夜里，孩子突然跑到你的房間，表情緊張地告訴你，他夢(mèng)見(jiàn)怪獸正在追他。

可能的原因：孩子從3歲開(kāi)始會(huì)做一些恐怖或者情緒緊張的夢(mèng)，這是他們大腦發(fā)育階段的正常反應(yīng)。一方面孩子的想象力正在突飛猛進(jìn)，另一方面，他們開(kāi)始在意周圍的世界，這樣的結(jié)果便是，他們有時(shí)分不清想象和現(xiàn)實(shí)，會(huì)有擔(dān)心和焦慮，大腦的這些活動(dòng)反應(yīng)到睡眠里，就成了噩夢(mèng)。

馬上應(yīng)該怎么做：抱抱他，平復(fù)他的情緒，同時(shí)消除他的恐懼，告訴他那些只是個(gè)夢(mèng)，不是真的。但最好不要讓他轉(zhuǎn)移到大人的房間，因?yàn)檫@樣會(huì)傳遞一種信息，他自己的房間是不安全的。平復(fù)情緒后，把他引領(lǐng)回自己的房間，說(shuō)一些安慰的話，讓孩子在放松的狀態(tài)下重新入眠。

長(zhǎng)期的解決方案：試試下面這些方法：早上的時(shí)候讓他講一講噩夢(mèng)的內(nèi)容，當(dāng)講到害怕的部分，鼓勵(lì)他用自己想象編一個(gè)新的、好的結(jié)局?；蛘咦尯⒆影?自己的噩夢(mèng)畫下來(lái)，然后一起把畫團(tuán)起來(lái)扔掉，也就把噩夢(mèng)扔掉了。還可以在孩子在床邊掛一個(gè)幸運(yùn)物，睡前給孩子一些積極的暗示——幸運(yùn)物會(huì)幫助他做個(gè)好夢(mèng)。

你知道嗎?

如果孩子白天發(fā)生焦慮的事情(比如在商店里找不到了媽媽)，晚上做噩夢(mèng)的幾率將會(huì)提高。所以，如果孩子白天的情緒波動(dòng)比較大，入睡前最好講一些優(yōu)美、安靜的故事，盡量避免講一些有沖突的故事，或者聽(tīng)一些安靜、優(yōu)美的音樂(lè)，伴隨著美好的暗示入眠。

尿床

可能出現(xiàn)的場(chǎng)景：孩子已經(jīng)4歲了，白天一切正常，能獨(dú)立如廁，但晚上怎么還會(huì)尿床呢?

可能的原因：對(duì)于4歲的孩子來(lái)說(shuō)，偶爾的尿床是正常的!因?yàn)樵谝估?，?dāng)睡眠時(shí)間超過(guò)10~12個(gè)小時(shí)，孩子可能無(wú)法控制自己的尿意。即便到了5 歲，還是有大約15%的孩子會(huì)尿床。大多數(shù)的孩子，到了7歲就基本上不會(huì)尿床了。在這一點(diǎn)上，男孩可能要比女孩進(jìn)步得慢一些。但是，如果孩子尿床的時(shí)間持 續(xù)得比較長(zhǎng)(比如6個(gè)月以上)，或者突然持續(xù)地尿床，就應(yīng)該帶孩子去醫(yī)生，查一查是不是有泌尿系統(tǒng)感染的可能，或者是其他的健康問(wèn)題。。

馬上應(yīng)該怎么做：在入睡前2個(gè)小時(shí)內(nèi)，最好不要讓孩子喝水，另外，要養(yǎng)成睡覺(jué)之前如廁的習(xí)慣，把尿排空。

長(zhǎng)期的解決方案：在孩子的房間安裝一個(gè)定時(shí)設(shè)備，目標(biāo)是鍛煉孩子把尿意和睡醒聯(lián)系在一起，慢慢地，他就會(huì)養(yǎng)成有尿意就醒的習(xí)慣。

你知道嗎?

尿床是有遺傳性的。雖然研究者還沒(méi)有找到真正的原因，但如果父母小時(shí)候有尿床的困擾，那孩子很可能會(huì)遭遇同樣的煩惱。

夢(mèng)游

可能出現(xiàn)的場(chǎng)景：在孩子睡下后，你們正在享受一部最近的新電影。孩子卻從他的房間里走出來(lái)，嘴里嘟囔著要吃三明治，還到處找自己的背包。

可能的原因：夢(mèng)游!50%的孩子在童年都有夢(mèng)游的經(jīng)歷，100%的孩子都有說(shuō)夢(mèng)話的經(jīng)歷。所以，別緊張!

馬上應(yīng)該怎么做：如果是說(shuō)夢(mèng)話，不用管他就是了。如果是夢(mèng)游，輕輕地把孩子引導(dǎo)到自己的房間躺下，但最好不要叫醒他。

長(zhǎng)期的解決方案：最近孩子的睡眠時(shí)間是不是不太充足?因?yàn)槿绻卟蛔?，身體的自動(dòng)調(diào)節(jié)功能會(huì)延長(zhǎng)深度睡眠的時(shí)間，噩夢(mèng)、夢(mèng)游以及說(shuō)夢(mèng)話這些都 是在深度睡眠時(shí)發(fā)生的。所以，首先要做的是，確保孩子擁有充足的睡眠。另外，還要排查孩子房間附近的安全隱患，比如樓梯、可能絆倒孩子的物品等。

你知道嗎?

在休假期間，勞累、晚睡，都可能提高孩子夢(mèng)游的概率，要提前有所準(zhǔn)備哦。

打鼾

可能出現(xiàn)的場(chǎng)景：每個(gè)房間的房門都已經(jīng)關(guān)嚴(yán)，但你還是能聽(tīng)到孩子打鼾的聲音。

可能的原因：孩子如果白天比較勞累，或者有鼻塞的情況，可能會(huì)有輕度的呼吸不暢。這時(shí)候可以幫助他調(diào)整一下睡姿。但如果這些情況都沒(méi)有，持續(xù)打 鼾的時(shí)間又比較長(zhǎng)，就應(yīng)該引起重視了。打鼾，也叫呼吸暫停綜合癥，會(huì)影響呼吸的正常節(jié)奏。打鼾主要是由扁桃體、腺狀體肥大造成的。長(zhǎng)時(shí)間打鼾，會(huì)影響孩子 的睡眠質(zhì)量、大腦發(fā)育，還可能會(huì)引起孩子情緒低落。

馬上應(yīng)該怎么做：如果排除了勞累或者感冒引起的呼吸不暢，持續(xù)的打鼾，最好盡早帶孩子去看醫(yī)生。

長(zhǎng)期的解決方案：有的孩子可能需要通過(guò)手術(shù)把扁桃體或者腺體摘除。有研究表明，那些做過(guò)手術(shù)的孩子睡眠質(zhì)量明顯提高，情緒也明顯好轉(zhuǎn)。