“能睡的孩子最長個”，這句俗語背后有足夠的科學(xué)依據(jù)做支撐。據(jù)調(diào)查，中國矮小癥患病率達3%，目前約有八百萬矮小患者，而七成家長卻不知道孩子矮小可能是由疾病引起。“一方面矮小患兒應(yīng)進行針對性藥物治療，另一方面，保證睡眠非常重要，因為夜晚生長激素的分泌速度比白天快3倍。”親貝網(wǎng)專家如此表示。

睡眠不足影響身高

如發(fā)現(xiàn)孩子身高矮小，應(yīng)盡早查找原因。“常見疾病性矮小有生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減低、性早熟等，此外，孩子學(xué)習(xí)壓力大，尤其是睡前太過緊張或興奮、睡眠時間嚴重不足，都是影響身高增長的重要因素。”

親貝網(wǎng)專家特別提醒：如果父母都不矮，孩子卻很矮小，通常是一種疾病信號，應(yīng)盡早到正規(guī)醫(yī)院就診以尋找病因。“要知道，身高增長的前提是骨骺尚未閉合，矮小患者年齡越小，其骨骺軟骨層增生及分化越活躍，生長潛力和空間越大，對治療反應(yīng)越敏感，生長效果越好。”專家說。

兒童應(yīng)保證10小時睡眠

王斌表示，矮小患者除了要進行針對性藥物治療外，還要保證充足合理的營養(yǎng)飲食、適量的運動、充足的睡眠。“蛋白質(zhì)(如牛奶、雞蛋)是骨髓與肌肉生長的能量來源，同時又能促進生長激素的分泌，是兒童生長發(fā)育的最基本的要素之一。”

此外，縱向壓力運動對于長高也“功不可沒”，運動能直接促進生長激素的分泌，而且還能促進運動當(dāng)晚生長激素的分泌。“有益于長高的運動包括慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球、游泳等縱向壓力運動，因為骨髓的發(fā)育一定程度上來自縱向的壓力，而過強壓力如舉重等會阻止骨骼縱向生長，兒童應(yīng)盡量避免。”王斌表示。

親貝網(wǎng)（www.xtshb.cn/）專家最后提醒：充足睡眠常被家長所忽略，而這正是順利長高的有效保證。“生長激素的分泌會在人體熟睡后1小時左右達到高峰，夜間生長激素的分泌速度是白天的3倍，因此建議家長應(yīng)督促孩子盡早睡覺，保證10個小時左右的睡眠時間，俗話說‘能睡的孩子會長個’就是這個道理。”王斌說。