影響孩子身高的主要因素是遺傳，在決定孩子身高的諸多因素中占75%的比例，而另外25%為后天因素，其中包括運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒、營(yíng)養(yǎng)、疾病等等。有調(diào)查顯示，這些后天因素可以使孩子的身高上下浮動(dòng)8.5厘米。

1. 骨骼的發(fā)育確實(shí)與季節(jié)有關(guān)系。

從春至夏這段時(shí)間天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，人體從停滯狀態(tài)開(kāi)始復(fù)蘇，全身細(xì)胞的活性增加，尤其是骨細(xì)胞、軟骨細(xì)胞的代謝旺盛，這對(duì)于骨骼的生長(zhǎng)有很大的促進(jìn)作用。世界衛(wèi)生組織對(duì)世界各國(guó)兒童生長(zhǎng)發(fā)育統(tǒng)計(jì)資料表明，兒童的生長(zhǎng)速度在一年四季中并不相同，尤其是5月長(zhǎng)得最快，平均可長(zhǎng)高7.3毫米。這是因?yàn)槿梭w在春夏季新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強(qiáng)，尤其是生長(zhǎng)激素分泌增多導(dǎo)致的。

2. 合理的運(yùn)動(dòng)可以幫助孩子長(zhǎng)高。

合理的運(yùn)動(dòng)能幫孩子增進(jìn)食欲保證睡眠質(zhì)量、促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌、促進(jìn)血液循環(huán)'加速新陳代謝，而這些都是身高增長(zhǎng)的必要因素。對(duì)于不同年齡的孩子，要根據(jù)他生長(zhǎng)發(fā)育的水平，為他安排合理的運(yùn)動(dòng)，才能事半功倍。

0~1歲：應(yīng)該主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。主動(dòng)運(yùn)動(dòng)即幫助孩子進(jìn)行一些抬頭、爬行、翻身的練習(xí)。被動(dòng)運(yùn)動(dòng)則是父母給孩子做一些嬰兒操、按摩撫觸等。

1～2歲：練習(xí)跑跳、拍球、雙腿跳等。

2～3歲: 跳繩、蹦床、單腿跳等。

3~6歲：以調(diào)整運(yùn)動(dòng)能力的項(xiàng)目為主，如過(guò)獨(dú)木橋、舞蹈，結(jié)合游戲所進(jìn)行的跑跳等。

注：骨骼的發(fā)育一定程度上來(lái)自縱向的壓力，但是過(guò)強(qiáng)的壓力（比如舉重等消耗過(guò)大的運(yùn)動(dòng)）反而讓骨骼在縱向難以生長(zhǎng)。

3. 充足的睡眠，特別是晚上的睡眠，是促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的重要因素。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，生長(zhǎng)激素分泌高峰出現(xiàn)在孩子睡眠時(shí)（晚上10點(diǎn)以后），而且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。因此，孩子最好能在晚上10點(diǎn)以前就寢。

4. 情緒也會(huì)對(duì)孩子的長(zhǎng)個(gè)有影響。如果孩子經(jīng)常處于受到批評(píng)、責(zé)備和爸媽爭(zhēng)吵的環(huán)境中，心情壓抑、情緒低落的話(huà)，就會(huì)嚴(yán)重影響孩子長(zhǎng)個(gè)。相信嗎，有資料顯示，如果孩子得不到母愛(ài)的話(huà)，他的身高也將明顯會(huì)比同齡孩子要矮。精神愉快有利于促進(jìn)孩子生長(zhǎng)，精神壓抑則可抑制生長(zhǎng)激素分泌。

5. 充足的營(yíng)養(yǎng)、好的生活和健康習(xí)慣也會(huì)影響孩子長(zhǎng)個(gè)。

* 鈣和蛋白質(zhì)是孩子長(zhǎng)個(gè)不可缺少的兩種營(yíng)養(yǎng)。因此適當(dāng)?shù)囟喑院}和蛋白質(zhì)的食物對(duì)長(zhǎng)個(gè)也很重要。

* 研究顯示，孩子經(jīng)常坐臥在軟的沙發(fā)或床上，會(huì)影響硬骨和骨端軟骨之間的成長(zhǎng)板的發(fā)育，造成孩子個(gè)子偏矮。因此，親貝網(wǎng)（http://www.xtshb.cn/）專(zhuān)家建議應(yīng)該讓孩子從小就睡硬一點(diǎn)的床。

* 一般急性疾病對(duì)生長(zhǎng)的影響是暫時(shí)的，尤其是在身體營(yíng)養(yǎng)狀況良好的情況下，可以很快恢復(fù)。但反復(fù)的呼吸道感染和腹瀉就會(huì)明顯阻礙孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。長(zhǎng)期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響身高增長(zhǎng)。因此，爸爸媽媽?xiě)?yīng)該注意季節(jié)的冷暖變化，幫孩子增減衣物，調(diào)整飲食，多多進(jìn)行鍛煉，少讓孩子患病。