1、冰糖鴨梨水：
把2個山楂、1個鴨梨洗干凈削皮切塊，放在一塊煮，煮完以后放些冰糖，做成飲料?？梢悦刻熘?，全家喝。既能消食、健脾胃，又能夠養(yǎng)陰清熱。如果你覺得孩子還有點痰，還可以往里面掰一小塊橘子皮。

　　2、香菜蘿卜湯：
冬天吃飯的時候可以多喝放香菜的蘿卜湯，湯可以用排骨燉，也可以用羊肉燉。羊肉補氣養(yǎng)血，蘿卜理氣調(diào)暢，香菜有清熱發(fā)散的作用。

　　3、五彩蛋羹：
把切碎的西紅柿、胡蘿卜、小白菜、木耳、雞肉(或魚肉)放入少量水中做成濃菜湯。蒸好蛋后，把濃菜湯澆在蒸蛋上，就做成色彩鮮艷、營養(yǎng)豐富的五彩蛋羹了。

　　4、南瓜山藥粥：
把山藥和南瓜切成1厘米見方的小丁，大米粥煮開10分鐘后，把南瓜丁和山藥丁放入一起煮。粥煮熟了，山藥和南瓜也就煮爛了。

　　5、魚肉餡餛飩：
把一塊沒有刺的魚肉和泡好的香菇一起剁成肉餡，拌入鹽、香油和少量水，向同一個方向攪拌5分鐘，直到肉餡變成黏稠的糊狀。用餛飩皮包好，加入煮開的高湯中，出鍋時加入一點兒撕碎的紫菜和切碎的香菜即可。

　　6、烤饅頭片：
把饅頭切成1厘米厚的片，放在平底鍋上，用小火烘烤?？镜金z頭片干爽、表面微微發(fā)黃即可。饅頭片可以給孩子當(dāng)點心吃，練習(xí)咀嚼，也可以在吃正餐的時候，配著粥、湯一起吃。