不買碳酸飲料

沒有孩子時，只要是自己喜歡吃的東西就買?，F(xiàn)在有了孩子，就得 考慮哪種食物有利于孩子健康。比如我基本不買碳酸飲料，雖然小孩子喜歡那種酸酸甜甜的口味，但它對孩子的成長不利，如果家里有，孩子 肯定會被吸引。我給寶寶常備的零食是酸奶和各種新鮮水果，又營養(yǎng)又 健康。有了良好的飲食習(xí)慣，孩子看上去特別結(jié)實，也不愛生病，讓我很省心。

安排晚上運(yùn)動時間

我和老公都是坐辦公室的，一天活動量特別小，而在幼兒園，老師 也不可能帶孩子們有太多運(yùn)動。于是，每天晚飯過后，我們一家三口就 一起到樓下的花園中散步，孩子喜歡做游戲，讓我們追他，或是他追我 們，每次都玩得滿頭大汗。有時我們還帶上跳繩、毽子。三個人一起運(yùn) 動，是我們最放松的時刻。

變著花樣調(diào)整飲食

我和老公都是較胖的人，有了女兒后，生怕她長得也隨我們這么胖，因此在吃上我沒少花心思。從1歲多開始，我們就給她養(yǎng)成愛吃青菜的習(xí)慣，芹菜、胡蘿卜、香菜等味重的做成焰包餃子，其他的菜切碎 些炒著吃，而且做得顏色要好看。有了色、香、味的誘惑，女兒果真喜歡吃青菜，體重、身高也都很正常。