為什么老說中國人缺鈣？如果分析其中的原因，主要有兩方面：從膳食結構來看，我們的奶制品攝入量少，而在各種食物中，奶制品不僅含鈣量高，且吸收率相對也要高。雖說.現在的大人和孩子喝的奶要比以前多.但總體來看.還是很不夠的。比如.美國.法國等西方國家.人均每年的奶制品攝入量100-200千克.而我們只有16千克。從生活方式來說，無論是成人還是孩子，曬太陽，運動的時間都不夠充足。所以，要解決缺鈣問題，親貝網（http://www.xtshb.cn/）專家認為關鍵點有2條：

一、調整膳食結構。多吃奶制品.豆制品等含鈣豐富的食物。

二、養(yǎng)成良好積極的生活習慣，多曬太陽，多運動，促進鈣的吸收。

提示：兩者缺一不可。前者保證鈣的絕對攝入量，后者保證鈣的充分吸收。