含糖的食物會(huì)傷害牙齒。于是，面對(duì)糖類的進(jìn)攻，唾液建造了第一道防線，因?yàn)樗芙档涂谇恢械乃岫?。但是，這并不是說有了唾液牙齒就安然無恙了。如果吃過多的糖，或者經(jīng)常吃甜點(diǎn)心，口腔中酸性過多，唾液會(huì)忙不過來，也就無力保護(hù)牙齒了！所以，親貝網(wǎng)提醒，均衡膳食非常重要。想讓孩子有一口健康的好牙，你要知道關(guān)于食物與齲齒的說法，哪些是對(duì)，哪些是錯(cuò)。

每頓飯后吃一個(gè)水果可避免齲齒

親貝網(wǎng)解答：錯(cuò)。為保護(hù)孩子的牙齒，最簡(jiǎn)單的方法就是讓他在吃完飯后喝幾口白開水或漱漱口。這樣做可以清理口腔，清除食物殘?jiān)?，中和酸性。飯后尤其要避免給孩子吃面粉烤制的點(diǎn)心，它們很容易粘附在牙齒上，引起齲齒。

另外，飯后吃一塊奶酪也能預(yù)防齲齒。因?yàn)槟汤抑兴牡鞍踪|(zhì)和脂類可以保護(hù)牙釉不受酸性物質(zhì)的侵蝕，而且，奶酪中含有的鈣和磷還能夠防止牙齒失去礦物質(zhì)。

　　加餐時(shí)，吃巧克力面包比吃面包再加上幾塊巧克力好

親貝網(wǎng)解答：錯(cuò)。相比較而言，吃面包再加上幾塊巧克力更好。因?yàn)檫@樣脂肪和糖分?jǐn)z人量比較低，而且，與吃巧克力面包相比，這樣吃食物更不容易粘在牙齒上。也可以給孩子吃水果加奶酪或者面包加奶酪，但是要注意吃這兩種食物的先后順序。把能保護(hù)牙齒的食物放在最后吃，這樣食物才能起到保護(hù)牙齒的作用。

在吃飯時(shí)攝入糖分比在吃飯之外攝入糖分的危害小

親貝網(wǎng)解答：對(duì)。在一天當(dāng)中吃糖的次數(shù)越多，口腔分泌酸性物質(zhì)的次數(shù)也就越多，口腔就會(huì)變得越來越脆弱。因?yàn)槠鹫?ldquo;海綿”作用的唾液每次都要中和酸性。如果次數(shù)太多，它可能會(huì)對(duì)多次的進(jìn)攻力不從心，不能再起到保護(hù)口腔的作用。而在吃飯時(shí)攝入糖分，這些糖分會(huì)混合在其他食物中，尤其是脂肪中，脂肪可以形成保護(hù)膜，減輕口腔的負(fù)擔(dān)。

薯片比巧克力更容易引起齲齒

親貝網(wǎng)解答：對(duì)。薯片含有糖，更主要的是含有淀粉，淀粉在唾液的作用下會(huì)轉(zhuǎn)換成糖。糖吃得越多，患齲齒的風(fēng)險(xiǎn)就越高。而巧克力中含有鞣酸、氟和磷酸酯，對(duì)齲齒的發(fā)生有緩和作用。其中最好的是黑巧克力，因?yàn)楹谇煽肆炔缓牵趾胸S富的可可粉。

無糖的口香糖比無糖的糖果好

親貝網(wǎng)解答：對(duì)。嚼口香糖可以引起咀嚼反應(yīng)，產(chǎn)生更多唾液，唾液降低了口腔中的酸性，而且唾液中含有的礦物質(zhì)又能夠補(bǔ)充牙釉的礦物質(zhì)。如果孩子飯后沒辦法刷牙，可以給他嚼一粒無糖口香糖。但要注意，口香糖不能給3歲以下的小寶寶吃。

吃水果對(duì)牙齦有好處

親貝網(wǎng)解答：對(duì)。咀嚼水果本身會(huì)起到自動(dòng)刷牙的作用，而且咀嚼對(duì)孩子的牙齒也非常有益，簡(jiǎn)而言之，就是能清洗牙菌斑。另外，嚼蘋果能刺激牙齒工作。牙齒得到了鍛煉，才能使食物得到良好的消化。

　　即使是無糖的可樂也會(huì)損壞牙齒

親貝網(wǎng)解答：對(duì)。因?yàn)榭蓸泛推渌际菑?qiáng)酸性的！所有能引起口腔中正常PH值下降和酸性提高的食物都會(huì)引起齲齒。食物酸性越大，對(duì)牙釉侵害的風(fēng)險(xiǎn)就越大。