1制造一段平靜時(shí)光

在把寶寶放到床上之前，不要和寶寶玩過于激烈的、令寶寶過于興奮的游戲，現(xiàn)在可不是激發(fā)他好奇心的時(shí)候。讓寶寶舒服地坐在椅子上，或坐在你的懷里，和他一起分享這一段平靜的時(shí)光?？梢越o他讀讀圖畫書，或聽聽輕柔的音樂。

2喝一點(diǎn)水

睡覺前，先給寶寶喝一小瓶水，尤其是在天氣炎熱時(shí)候，或者冬天屋里有暖氣的時(shí)候。喝完水后，給寶寶換一塊干凈的尿布，讓他的小屁股在夜里盡可能保持干火呆。

3唱一首催眠曲

把寶寶摟在懷里，邊搖晃邊為他唱一支搖籃曲，是睡前必不可少的一項(xiàng)。最好每天給寶寶唱^^同一支搖籃曲，這更能讓他很快入睡。唱完歌如果寶寶睡著了，就輕輕地把他放在小床上。如果他一直醒著，也沒有必要一定常到她入睡為止。

4做一次睡前撫觸

爸爸、媽媽溫柔的撫摸，是最能讓寶寶感到安全和放心的舉動(dòng)！輕輕地?fù)崦殞毜念^部、胸部、肚皮，寶寶的眼睛很快會(huì)變得迷離，開始進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

5舉行一個(gè)睡前儀式

可以在寶寶的小床上掛一個(gè)能發(fā)聲的小物件，每次睡前，輕輕搖晃一下這個(gè)小物件，讓寶寶知道，這個(gè)東西一響，就說明他的睡覺時(shí)間到了！別嫌天天聽同一種聲音太單調(diào)，正是這種重復(fù)的聲音能使寶寶平靜地入睡。

睡個(gè)好覺，需要注意以下幾點(diǎn)：

*選擇同床架嚴(yán)絲合縫的硬床墊。

*不要在嬰兒床上堆滿玩具，要留出足夠的空間讓寶寶安穩(wěn)地入睡，留一個(gè)依戀物或者一個(gè)娃娃就足夠了。不要選擇長毛玩具陪寶寶睡，因?yàn)檫@種玩具容易隱藏塵土和螨蟲。

*寶寶在2歲之前，不要使用活里活面的被子和軟枕頭，也不要墊太高的枕頭。

*給寶寶穿上寬松的睡衣，天熱的時(shí)候，睡衣要選擇薄一點(diǎn)的。

*室內(nèi)溫度不要過高也不要過低。也可以在他的房間里放一盆水，或者晾一件濕衣服，以增加濕度。