我的寶寶15個(gè)月了。從他13個(gè)月起，睡眠情況就有所改變了。每晚都是8點(diǎn)半左右聽著手機(jī)音樂很快入睡，但是到凌晨三四點(diǎn)左右就開始折騰、哭泣，好不容易安撫好了，可睡不了一會(huì)兒就又開始哼哼。這種情況會(huì)一直持續(xù)到早上六七點(diǎn)。不過寶寶精神一直很好，吃得也很好，唯一不好的就是不愛喝奶，每天只能喝350~400毫升。請(qǐng)問，有什么辦法可以改善他的睡眠情況呢？補(bǔ)充一點(diǎn)，寶寶每天白天中午睡一覺，可以睡3個(gè)小時(shí)左右，而且睡得很踏實(shí)。

親貝網(wǎng)（http://www.xtshb.cn/）：根據(jù)您所提供的信息，寶寶目前全天睡眠時(shí)間與同齡孩子相比似乎少了3小時(shí)左右。而且凌晨三四點(diǎn)開始，折騰。給您提如下建議，希望能夠有所幫助。

①排除不良刺激引起的生理性哭鬧。寶寶自我調(diào)節(jié)能力差、睡覺姿勢不正確、環(huán)境欠佳（尿布濕了、室內(nèi)的溫度或濕度不合適、缺氧、被子過厚或過薄）等都會(huì)使其感覺不適，引起易醒、煩躁和哭鬧。

②排除是否在出牙。寶寶出牙期間有痛感時(shí)也會(huì)引起睡眠不安。

③適當(dāng)減少午睡。打破午睡多與夜睡少的惡性循環(huán)。午睡時(shí)間太長擾亂生物鐘，會(huì)影響寶寶夜間的睡眠質(zhì)量。同時(shí)稍微推遲他晚上入睡的時(shí)間（但不要超過晚上9點(diǎn)，因?yàn)槿梭w生長激素分泌在晚上10點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)和深睡1小時(shí)后進(jìn)入高峰），觀察寶寶能否安睡到天明。因?yàn)榧词箤殞氁磺姓＃璩啃褋硭闹芎诎禑o人陪伴，孤獨(dú)寂寞也會(huì)使其哭泣，以引起爸爸媽媽的關(guān)注。

④保證膳食、飲水情況正常。寶寶每曰應(yīng)3次正餐（每餐一碗）、2次點(diǎn)心，并繼續(xù)母乳喂養(yǎng)或?yàn)槠涮峁┡Ｈ?。如果輔食添加不夠，凌晨饑腸轆轆寶寶自然不能繼續(xù)安睡。另外寶寶添加輔食后每天需要增加水分的補(bǔ)充。特別在天氣或室內(nèi)干燥時(shí)，寶寶夜間可能口渴，此時(shí)補(bǔ)充點(diǎn)兒水可使其入睡。

⑤排除積食。寶寶積食上火也會(huì)導(dǎo)致睡眠不安。

⑥保證體內(nèi)不缺鈣。目前寶寶牛乳攝入量尚可，但如果其他情況均正常，您仍須觀察或檢查一下其是否缺鈣。因?yàn)槿扁}患早期佝僂病時(shí)，寶寶腦植物神經(jīng)興奮性高，易夜醒、夜驚、煩躁、哭鬧。

⑦排除腸道寄生蟲感染。感染寄生蟲會(huì)引起消化與營養(yǎng)不良。如寶寶感染了蟯蟲，夜晚引起皮膚奇癢,也會(huì)使其不安，啼哭。

另外，寶寶暫時(shí)睡眠不好，還有可能是現(xiàn)階段其大腦皮層較活躍，隨著成長，問題也許會(huì)解決的。在他哭鬧時(shí)，您可試著不亮燈安慰一下，最好能讓其在迷糊狀態(tài)下慢慢睡去，否則可能會(huì)形成依賴性的惡性循環(huán)。