選對時間

曬太陽的時間以上午8~10時和下午4~5時為宜。上午8~10時的陽光中紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝。而午4~5時紫外線中的X光束成分較多，可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，，促進(jìn)骨骼正常鈣化。

選對部位

帶著寶寶到戶外曬太陽時，不要把寶寶捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，這樣曬太陽很難達(dá)到目的，因?yàn)榇禾焯栔械淖贤饩€較夏天弱，紫外線要穿過層層的衣物，很難到達(dá)皮膚。所以，要根據(jù)氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。

另外，不要隔著玻璃曬太陽，紫外線穿透玻璃的能力較弱，大部分紫外線都會被玻璃阻擋在外，降低了陽光的功效。

控制好時間

每次曬太陽的時間要控制好，循序漸進(jìn)，剛開始可以曬個十幾分鐘，然后逐漸增加到半個小時、一個小時。或者每次曬十來分鐘，一天多曬幾次。另外還要看寶寶的情緒，如果發(fā)現(xiàn)寶寶在灑太陽時有疲憊、煩躁的表現(xiàn)，就不要再曬了。

曬前別洗澡

曬太陽前，最好不要給寶寶洗澡。因?yàn)橄丛杩蓪⑷梭w皮膚中的合成活性維生素0的材料洗去，減低促進(jìn)人體鈣吸收的作用，這時曬太陽，補(bǔ)鈣的效果就會打折扣。