如何讓孩子健康成長(zhǎng)

孩子發(fā)燒、感冒、咳嗽是生病，而好動(dòng)、注意力不集中、厭食偏食、哭鬧易怒則是“不聽話”？許多家長(zhǎng)不知道，看起來(lái)健康的孩子，也有可能處于“亞健康”狀態(tài)。

一線案例

孩子肥胖 動(dòng)輒喊累

楊楊今年8歲，1米3不到的個(gè)子卻將近40公斤，在同齡的孩子中是一個(gè)大胖子。楊楊愛吃零食，每天飯后都要吃上兩包餅干、薯片才“甘心”。加上楊楊不喜歡運(yùn)動(dòng)，于是導(dǎo)致他越吃越胖，越胖就越不愿意運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在楊楊動(dòng)輒就喊累，對(duì)什么事情都提不起興趣。

專家點(diǎn)評(píng)

肥胖也是“亞健康”

廣西中醫(yī)學(xué)院附屬瑞康醫(yī)院兒科主治醫(yī)師胡洪玻表示，隨著經(jīng)濟(jì)條件的改善，家長(zhǎng)在孩子飲食上常不吝成本，“想吃什么就買什么”的做法導(dǎo)致許多兒童養(yǎng)成了偏食、厭食的毛病。很多孩子攝入甜食、飲料及一些高熱量食品太多，加上平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致兒童營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、反應(yīng)遲緩、身體肥胖。這些都是“亞健康”的表現(xiàn)。

一線案例

孩子動(dòng)輒出汗 哭鬧易怒

南寧市民張女士的寶寶剛滿1歲，最近動(dòng)輒出汗、夜汗也多，且易怒愛哭，尤其到了晚上，哭起來(lái)更是吵得人無(wú)法入睡。最初張女士以為寶寶生病了，可到了醫(yī)院檢查后才發(fā)現(xiàn)寶寶的身體各部均正常。明明沒(méi)生病，為什么寶寶會(huì)一直哭鬧不停呢？

專家點(diǎn)評(píng)

營(yíng)養(yǎng)不良也是“亞健康”

廣西中醫(yī)學(xué)院附屬瑞康醫(yī)院兒科主任醫(yī)師梁文旺表示，兒童脫離母體6個(gè)月后，其在母體中吸收儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)消耗殆盡，而從母乳中吸收的營(yíng)養(yǎng)又不足以維持成長(zhǎng)發(fā)育，因此很容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)“青黃不接”的狀態(tài)。在此階段，如果家長(zhǎng)喂養(yǎng)不當(dāng)，極易造成兒童營(yíng)養(yǎng)不良，缺少維生素D和鈣，導(dǎo)致兒童“亞健康”。其表現(xiàn)為易感冒發(fā)燒、抵抗能力弱、動(dòng)輒出汗、哭鬧易怒。

梁文旺說(shuō)，6個(gè)月至6歲的兒童身體發(fā)育尚不完善，免疫力低，比一般兒童更易處于“亞健康”狀態(tài)，家長(zhǎng)更要注意日常生活護(hù)理。

三問(wèn)亞健康

一問(wèn)：什么是兒童“亞健康”？

梁文旺表示，兒童“亞健康”比成人“亞健康”影響后果更嚴(yán)重，更不容易界定，也更接近于疾病狀態(tài)，且呈逐年上升趨勢(shì)。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和營(yíng)養(yǎng)失衡均會(huì)導(dǎo)致兒童“亞健康”，易感冒發(fā)燒、抵抗能力弱、成長(zhǎng)緩慢或不長(zhǎng)、面色萎黃、厭食、偏食、哭鬧易怒、多動(dòng)不安等都是兒童“亞健康”的臨床表現(xiàn)。

二問(wèn)：兒童”亞健康”的危害？

兒童“亞健康”危害意義比成人“亞健康”更為深遠(yuǎn)?！熬拖裆w房子，地基首先要打好?！绷何耐J(rèn)為，長(zhǎng)期“亞健康”會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，容易造成兒童免疫力低、營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不均衡，影響骨骼、神經(jīng)和智力正常發(fā)育；其次，會(huì)影響兒童的學(xué)習(xí)動(dòng)力和學(xué)習(xí)效率，致使兒童學(xué)習(xí)能力差；第三，會(huì)影響兒童心理健康，給孩子的性格發(fā)展、人格完善和成年后的品德素質(zhì)造成不良影響。

廣西亞健康研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)古秋娥認(rèn)為，處于“亞健康”狀態(tài)的兒童其睡眠、營(yíng)養(yǎng)吸收和免疫力均會(huì)受到影響。長(zhǎng)期處于“亞健康”狀態(tài)的兒童極易出現(xiàn)心理抑郁、身體抵抗力差、無(wú)心學(xué)業(yè)等情況。

三問(wèn)：兒童“亞健康”如何防治？

據(jù)梁文旺介紹，治療兒童“亞健康”可根據(jù)兒童實(shí)際情況，選擇適當(dāng)?shù)氖侄握{(diào)理。比如，可通過(guò)健脾開胃、通調(diào)二便、推拿、針灸、刮痧、拔罐等中醫(yī)內(nèi)服外治的手段調(diào)治，或可通過(guò)營(yíng)養(yǎng)攝入、體育煅煉、行為糾正、心理指導(dǎo)等方式調(diào)治兒童“亞健康”。

飲食上要注意攝入脂肪類和維生素食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。要堅(jiān)持適量的體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)飲食，預(yù)防兒童肥胖。定期進(jìn)行戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，減少抑郁的發(fā)生，帶領(lǐng)孩子遠(yuǎn)離萎靡不振、憂郁煩悶的狀態(tài)。家長(zhǎng)要經(jīng)常與孩子溝通，注意緩解孩子壓力，幫助孩子樹立陽(yáng)光健康的心理。兒童正處于身體成長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)段，良好的睡眠可給大腦充氧，并能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，每天保證8~10小時(shí)睡眠時(shí)間，最好保證午睡1小時(shí)左右。

不過(guò)，對(duì)于兒童“亞健康”，本地專家說(shuō)法不一。廣西區(qū)人民醫(yī)院兒科主任謝慶玲和廣西區(qū)婦幼保健院兒?？浦魅吾t(yī)師吳葆寧均認(rèn)為兒童沒(méi)有“亞健康”之說(shuō)。吳葆寧認(rèn)為，兒童在生長(zhǎng)發(fā)育期間營(yíng)養(yǎng)常出現(xiàn)不均衡現(xiàn)象，是正常的發(fā)育偏離情況，用“亞健康”來(lái)概括并不準(zhǔn)確。