夏季是一年當(dāng)中紫外線照射量最大的季節(jié)，即便是外出一小會(huì)兒也不要忽略了防曬工作哦。

1.給寶寶穿長(zhǎng)袖衣褲

寶寶外出要穿長(zhǎng)袖衣褲，選擇透氣性較好的面料。考慮到吸汗功能，薄的棉麻上衣最符合標(biāo)準(zhǔn)，寶寶穿著也很舒服。選擇尺寸稍微大一點(diǎn)兒的衣服比較好，如果衣服的尺寸正好貼合寶寶的身體，穿在身上會(huì)有點(diǎn)兒熱。

2.不要忘了給寶寶戴帽子

戴帽子不僅可以防止紫外線射到寶寶臉上，還可以適當(dāng)?shù)刈钃跻恍┱盏讲弊由系淖贤饩€，因此帽子是夏天寶寶出門(mén)的必備用品。建議媽媽給寶寶戴寬沿的遮陽(yáng)帽，選擇棉質(zhì)、透氣性較好的種類。

3.嬰兒車(chē)的罩蓋可以防止陽(yáng)光直射

對(duì)寶寶幼小的身體而言，即使是皮膚曬紅一點(diǎn)點(diǎn)也是非常危險(xiǎn)的事情，不僅僅是疼痛，紫外線中的有害物質(zhì)還會(huì)積存在寶寶體內(nèi)。如果在寶寶的外出嬰兒車(chē)上裝一個(gè)罩蓋，可以適當(dāng)?shù)刈钃跻徊糠肿贤饩€。也可以裝一個(gè)遮陽(yáng)板，自如地隨陽(yáng)光方向改變位置，使用方便，很實(shí)用哦。

4.選好時(shí)機(jī)出門(mén)

出門(mén)時(shí)間盡量避開(kāi)上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)之間，夏天里這段時(shí)間的紫外光是最強(qiáng)的。不要長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，最好在太陽(yáng)剛上山或即將下山時(shí)帶寶寶出門(mén)。

5.在陽(yáng)光下玩耍的要點(diǎn)

有遮擋或有樹(shù)蔭的陰涼處是寶寶活動(dòng)的好地方。但是，一定要注意紫外線的反射，避免帶寶寶去地面反射功能比較強(qiáng)的場(chǎng)所，盡可能地帶寶寶在草地上玩耍。散步時(shí)，也應(yīng)該選擇一些樹(shù)比較多的地方，可以有效避免紫外線。

如果寶寶比較大，能聽(tīng)懂你說(shuō)話，你可以教寶寶影子原則。即利用影子的長(zhǎng)度來(lái)判斷太陽(yáng)的強(qiáng)度，影子越短，陽(yáng)光越強(qiáng)。當(dāng)寶寶的影子長(zhǎng)度小于身高時(shí)，必須尋求遮蔽的場(chǎng)所，以免曬傷。

6.小心光敏性食物

有些蔬菜是光敏性食物，進(jìn)食后會(huì)誘發(fā)日光性皮炎。吃完后立刻曬太陽(yáng)，皮膚易出現(xiàn)曬斑。

少吃：芹菜，萵苣，油菜，菠菜，香菜，白菜，芥菜，白蘿卜等。

多吃：魚(yú)類，西紅柿，胡蘿卜，土豆，全麥?zhǔn)称?，西瓜，檸檬，橙子，獼猴桃和草莓。

7.多云天氣也要防曬

紫外線能穿透云層，所以即便是在多云的天氣里，紫外線的殺傷力依然很強(qiáng)，哪怕只是在陰天外出一小會(huì)兒也要給寶寶進(jìn)行防曬準(zhǔn)備，千萬(wàn)不要疏忽了。

此外，在家中有時(shí)也應(yīng)注意防曬工作。白天窗口邊的日照會(huì)比較厲害，所以媽媽千萬(wàn)不要讓寶寶在窗邊睡覺(jué)。