什么樣的養(yǎng)身之道才有益于身心的健康呢？親貝網(wǎng)育兒知識(http://yuer.qinbei.com/)專家為大家解答如下：

要想讓孩子健康地成長，其實有時候很簡單，看似再平常不過的一些作息習慣，其實也蘊涵著養(yǎng)生之道。

日出而作，日落而息：中醫(yī)認為，白天陽氣上升，勞動、學習、玩耍、吃飯等都是在陽氣的支持下進行的，所以白天應該活動、工作。而夜里陰氣上升，人會感覺到困，不想活動，所以應該休息、睡眠?！叭粘龆?，日落而息”就是說要順應一天當中的陰陽變化來安排我們的生活。白天活動得好，晚上才能睡得香。早睡早起，不熬夜，不睡懶覺，可以代替很多保健品呢。

順應季節(jié)養(yǎng)生：“冬吃蘿卜夏吃姜”，“春捂秋凍”，“要想小兒安，三分饑和寒”……這些古人總結(jié)的養(yǎng)生之道，之所以能流傳到現(xiàn)在，是經(jīng)得起時間的檢驗的，這當中蘊含著中醫(yī)順應自然的養(yǎng)生之道。把它運用到生活中來，不費力，收效卻不小。