什么樣的養(yǎng)身之道才有益于身心的健康呢？親貝網(wǎng)育兒知識(shí)(http://yuer.qinbei.com/)專(zhuān)家為大家解答如下：

要想讓孩子健康地成長(zhǎng)，其實(shí)有時(shí)候很簡(jiǎn)單，看似再平常不過(guò)的一些作息習(xí)慣，其實(shí)也蘊(yùn)涵著養(yǎng)生之道。

日出而作，日落而息：中醫(yī)認(rèn)為，白天陽(yáng)氣上升，勞動(dòng)、學(xué)習(xí)、玩耍、吃飯等都是在陽(yáng)氣的支持下進(jìn)行的，所以白天應(yīng)該活動(dòng)、工作。而夜里陰氣上升，人會(huì)感覺(jué)到困，不想活動(dòng)，所以應(yīng)該休息、睡眠?！叭粘龆?，日落而息”就是說(shuō)要順應(yīng)一天當(dāng)中的陰陽(yáng)變化來(lái)安排我們的生活。白天活動(dòng)得好，晚上才能睡得香。早睡早起，不熬夜，不睡懶覺(jué)，可以代替很多保健品呢。

順應(yīng)季節(jié)養(yǎng)生：“冬吃蘿卜夏吃姜”，“春捂秋凍”，“要想小兒安，三分饑和寒”……這些古人總結(jié)的養(yǎng)生之道，之所以能流傳到現(xiàn)在，是經(jīng)得起時(shí)間的檢驗(yàn)的，這當(dāng)中蘊(yùn)含著中醫(yī)順應(yīng)自然的養(yǎng)生之道。把它運(yùn)用到生活中來(lái)，不費(fèi)力，收效卻不小。