辦法1、循序漸進(jìn)逐漸適應(yīng)

如果寶寶之前是和父母同床睡覺(jué)的，可以先從分床睡，再過(guò)渡到分房睡。如果寶寶剛開(kāi)始不能適應(yīng)，父母可以延長(zhǎng)在寶寶房間陪他的時(shí)間，然后逐步縮短。

辦法2、為寶寶樹(shù)立一個(gè)榜樣

父母可以當(dāng)著寶寶面詢(xún)問(wèn)別的寶寶跟誰(shuí)睡，驚喜地說(shuō)：“你能自己睡，真棒！”或找機(jī)會(huì)帶著寶寶參觀(guān)其他小朋友房間。寶寶會(huì)因羨慕而產(chǎn)生要一個(gè)屬于自己的房間或小床的愿望。

辦法3、布置一個(gè)溫馨童趣的兒童房

無(wú)論是家具、床上用品，還是房間布置，都尊重寶寶的選擇。特別是小床，市面上有一些雙層床和卡通造型的床，非?？蓯?ài)，可以讓獨(dú)自睡覺(jué)變得和游戲一樣吸引寶寶的興趣。

辦法4、規(guī)律的睡前準(zhǔn)備工作

父母可將每天睡前的準(zhǔn)備工作固定流程：如先給寶寶洗澡，然后和家中其他成員說(shuō)“晚安”，再帶寶寶到自己房間或小床上，給寶寶講個(gè)故事，最后將燈光調(diào)暗，拍著寶寶入睡。

辦法5、去除讓寶寶分心的事物

清理可能讓寶寶分心的東西，例如他喜歡的零食和玩具，隔壁房間的電視節(jié)目的聲音也要調(diào)輕，因?yàn)檫@些事物都會(huì)讓寶寶不愿意回自己房間睡覺(jué)。

辦法6、給寶寶準(zhǔn)備一個(gè)安慰物

允許寶寶抱著自己最喜歡的玩具一起睡覺(jué)，這樣，寶寶就能借著擁抱自己的這些安慰物安然進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。當(dāng)然，一旦寶寶睡著了，父母記得要把玩具拿開(kāi)，以免妨礙寶寶呼吸。

辦法7、父母要陪伴驚醒的寶寶

寶寶如果半夜驚醒，因害怕不能繼續(xù)入睡，父母應(yīng)該在寶寶的房間陪他，直到寶寶再次睡著，這樣寶寶會(huì)明白，即使分房睡，只要他有需要，爸爸媽媽仍會(huì)立即去他的房間。

辦法8、失敗時(shí)，不能責(zé)備寶寶

有些寶寶會(huì)在夜里重新爬回父母床上，這時(shí)，父母不要大聲嚷嚷或者訓(xùn)斥寶寶，可以平靜地把寶寶領(lǐng)回自己的房間，安慰寶寶，并且陪他一會(huì)兒，等寶寶再次入睡后離開(kāi)。