辦法1、循序漸進逐漸適應(yīng)

如果寶寶之前是和父母同床睡覺的，可以先從分床睡，再過渡到分房睡。如果寶寶剛開始不能適應(yīng)，父母可以延長在寶寶房間陪他的時間，然后逐步縮短。

辦法2、為寶寶樹立一個榜樣

父母可以當(dāng)著寶寶面詢問別的寶寶跟誰睡，驚喜地說：“你能自己睡，真棒！”或找機會帶著寶寶參觀其他小朋友房間。寶寶會因羨慕而產(chǎn)生要一個屬于自己的房間或小床的愿望。

辦法3、布置一個溫馨童趣的兒童房

無論是家具、床上用品，還是房間布置，都尊重寶寶的選擇。特別是小床，市面上有一些雙層床和卡通造型的床，非?？蓯?，可以讓獨自睡覺變得和游戲一樣吸引寶寶的興趣。

辦法4、規(guī)律的睡前準備工作

父母可將每天睡前的準備工作固定流程：如先給寶寶洗澡，然后和家中其他成員說“晚安”，再帶寶寶到自己房間或小床上，給寶寶講個故事，最后將燈光調(diào)暗，拍著寶寶入睡。

辦法5、去除讓寶寶分心的事物

清理可能讓寶寶分心的東西，例如他喜歡的零食和玩具，隔壁房間的電視節(jié)目的聲音也要調(diào)輕，因為這些事物都會讓寶寶不愿意回自己房間睡覺。

辦法6、給寶寶準備一個安慰物

允許寶寶抱著自己最喜歡的玩具一起睡覺，這樣，寶寶就能借著擁抱自己的這些安慰物安然進入夢鄉(xiāng)。當(dāng)然，一旦寶寶睡著了，父母記得要把玩具拿開，以免妨礙寶寶呼吸。

辦法7、父母要陪伴驚醒的寶寶

寶寶如果半夜驚醒，因害怕不能繼續(xù)入睡，父母應(yīng)該在寶寶的房間陪他，直到寶寶再次睡著，這樣寶寶會明白，即使分房睡，只要他有需要，爸爸媽媽仍會立即去他的房間。

辦法8、失敗時，不能責(zé)備寶寶

有些寶寶會在夜里重新爬回父母床上，這時，父母不要大聲嚷嚷或者訓(xùn)斥寶寶，可以平靜地把寶寶領(lǐng)回自己的房間，安慰寶寶，并且陪他一會兒，等寶寶再次入睡后離開。