寶寶咳嗽是時(shí)常出現(xiàn)的小毛病，雖然不是什么大病，可看著寶寶小臉咳得紅紅的可憐樣，媽媽還是忍不住心疼。是藥三分毒，總用鎮(zhèn)咳劑也不是辦法。有沒有一些可以幫助緩解咳嗽癥狀的食療或物理方法呢？

川貝雪梨盅

原料：雪花梨1個(gè)，川貝若干，冰糖適量做法：雪花梨去核后，挖成盅，將川貝放入梨盅內(nèi)，加入適量冰糖，放在蒸屜上蒸10~15分鐘?？勺寣殞殨⒄舫龅睦嫠?，或食用梨肉。

功效：雪花梨具有清肺潤肺的功效，川貝有助于清熱、化痰、止咳，對久咳的緩解效果較明顯。此方可用于緩解由風(fēng)熱感冒引起的咳嗽。

冰糖百合梨水

原料：雪花梨1個(gè)、百合若干、冰糖適量做法：將雪花梨切滾刀塊，加入百合和冰糖，一起煮水給寶寶飲用。功效：百合具有固肺潤肺、健脾和胃的功效，配合有助于清肺潤肺的雪花梨，可幫助緩解由風(fēng)熱感冒引起的咳嗽癥狀。且味道甘甜爽口，很適合寶寶飲用。

紅棗姜糖水

原料：生姜3片，大率若干枚，紅糖適量。

做法：大棗洗凈、生姜切片，加水煮十分鐘后，再加入適量紅糖煮5分鐘，溫?zé)犸嬘谩?/p>

功效：紅棗具有健脾和血的功效，生姜性溫，可去風(fēng)寒，有助于緩解初期的風(fēng)寒感冒癥狀。

百合蜜

原料：百合60克，蜂蜜30克做法：將百合洗凈晾干，與蜂蜜混合攬拌均勻，放入瓷碗中，入鍋隔水蒸熟即可。功效：蜂蜜、百合都具有潤肺的作用，可幫助緩解寶寶的咳嗽癥狀。

蒸橙汁

原料：橙子1個(gè)

做法：將橙子帶皮切開，放在鍋里隔水蒸，將蒸出的橙汁給寶寶飲用。

功效：橙皮或橘皮都具有清肺、理氣和化痰的功效，可幫助緩解寶寶的咳嗽癥狀。

淮山藥粥

原料：淮山藥

做法：淮山藥去皮，切成小塊，放入食品粉碎機(jī)內(nèi)加半碗水，打成稀糊狀。將淮山藥糊倒入鍋內(nèi)，邊煮邊不停攪動(dòng)，煮開即可食用。

功效：淮山藥具有補(bǔ)腎健脾的功效，對緩解由肺結(jié)核或哮喘引起的內(nèi)傷咳嗽有一定效果。

白蘿卜水

原料：白蘿卜

做法：白蘿卜洗凈切薄片，取4~5片放入鍋內(nèi)，加水煮沸后，小火再煮鄉(xiāng)中即可。功效：白蘿卜具有清火利氣的功效，可幫助緩解由風(fēng)熱感冒引起的咳嗽癥狀。

紅棗白果水

原料：紅棗3粒，白果3粒

做法：取紅棗3粒，白果3粒放入小鍋中，加水中火煮1粉鐘即可。功效：紅棗具有健脾和血的作用，白果有助于固肺氣，止咳平喘，可幫助緩解寶寶咳嗽癥狀。此方適合2歲以上的寶寶用。

荸薺百合羹

原料：荸薺2~3個(gè)，百合若干

做法：將荸薺洗凈去皮搏爛，雪梨洗凈連皮切碎去核，百合洗凈后，三者混合加水煎煮，后加適量冰糖煮至熟爛湯稠。功效：荸薺性寒，具有清熱化痰的功效，百合潤肺健脾，可幫助緩解由風(fēng)熱感冒引起的咳嗽。

藕梨汁

原料：麓4~5片，梨半個(gè)

做法：梨、藕均洗凈榨汁，藕汁、梨計(jì)各半杯，攪勻服用。

功效：梨有助于清肺、潤肺，生藕具有消淤清熱、除煩解渴、化疲的功效，對緩解由風(fēng)熱感冒引起的咳嗽有一定幫助。

枇杷膏

原料：枇杷肉500克，冰糖600克

做法：將冰糖入沸水中煮熬至化，加入枇杷肉繼續(xù)煮至濃稠的膏狀即成。功效：枇杷有祛痰止咳、生津潤肺、清熱健胃之功效，有助于緩解由風(fēng)熱感冒引起的咳嗽癥狀。