1.合理飲水，少量多次

秋季多風(fēng)干燥，空氣濕度小，汗液蒸發(fā)速度比悶熱的夏天還要快，所以人體在秋季也容易失水。此外，寶寶的活動(dòng)量大，更應(yīng)積極補(bǔ)水。不要等□渴了才想到喝水，寶寶飲用足夠量的水，能使黏稠的分泌物得以稀釋?zhuān)菀妆豢瘸?。同時(shí)，喝水還能改善血液循環(huán)，使機(jī)體代謝所產(chǎn)生的廢物或毒素迅速?gòu)哪蛑信懦觯瑥亩鴾p輕其對(duì)呼吸道的刺激。

2.霧化吸入

將熱水倒入茶杯中，抱起寶寶，使其口鼻對(duì)著升起的水蒸汽并呼吸，可使痰液變稀，利于咳出，還可減輕氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，減少咳嗽。親貝網(wǎng)（http://yuer.qinbei.com）育兒專(zhuān)家建議，每次10分鐘左右，早晚各一次。但千萬(wàn)要小心燙傷，避免發(fā)生意外。

3.耐寒訓(xùn)練

“秋凍”訓(xùn)練除少加、晚加衣物外，還有“冷水鍛煉法”、“冷空氣浴法”等，即從初秋起就用冷水洗臉、擦浴，或定期的讓肌膚與清爽空氣作親密接觸等。訓(xùn)練的方式、方法各有不同，關(guān)鍵在于持之以恒。但爸媽要應(yīng)把握一個(gè)度，冷空氣來(lái)勢(shì)洶洶，晝夜溫差又大，因此千萬(wàn)不要盲目“凍”，以防寶寶鍛煉不成反受寒。

4.通風(fēng)保持室內(nèi)空氣清新

寶寶晚上咳嗽時(shí)，爸媽可以在確保寶寶暖和的情況下打開(kāi)臥室窗戶(hù)，讓新鮮的空氣進(jìn)入房間，較為潮濕的冷空氣有助于緩解呼吸道膨脹的癥狀——除了定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，還要保持室內(nèi)濕度，有利于呼吸道點(diǎn)膜保持濕潤(rùn)狀態(tài)和黏膜表面纖毛的擺動(dòng)，有助于痰的排出。

5.清淡飲食

咳嗽的寶寶飲食以清淡為主，注意葷素搭配。多吃新鮮蔬菜，可食少量瘦肉或禽、蛋類(lèi)食品。水果也不能缺，但量不必多。