親貝網(wǎng)育兒論壇用戶：我兒子兩歲半了，每晚睡前都要有人坐在床邊陪著他，并且唱催眠曲給他聽，他才能入睡。我如何才能幫助他養(yǎng)成獨(dú)自入睡的習(xí)慣呢？

親貝網(wǎng)育兒（http://yuer.qinbei.com/）專家指出，看起來，你的兒子已經(jīng)習(xí)慣了睡覺前聽催眠曲，作為入睡的儀式，而你希望將入睡過程中的歌曲取消。最好的解決辦法是：各自做出讓步。規(guī)律和儀式性的東西對于孩子來說非常重要，你可以從幫助孩子養(yǎng)成固定的生活習(xí)慣入手。晩上入睡的好習(xí)慣是白天有規(guī)律生活的延續(xù)：比如，每天要定時(shí)更換房間里的空氣，或者帶孩子到外面呼吸新鮮空氣。到下午4點(diǎn)以后，就不要讓孩子再睡覺了。吃飯、洗漱、穿或脫衣服都要有固定的時(shí)間。最后每天在同一個(gè)時(shí)間上床睡覺。當(dāng)孩子上床之后，你可以嘗試用和他一起看圖畫書代替為他唱催眠曲。這對他來說是件新鮮事，而對你來說，你可以將哄他入睡的時(shí)間控制在一本圖畫書的長度。然后，也許再唱一首催眠曲，給他一個(gè)吻，最后關(guān)燈離開。

如果之后，你的兒子在房間里叫你或者開始哭鬧，那么你可以等3分鐘再進(jìn)去，安慰他一下、拍拍他。但是不要打開燈，如果他繼續(xù)哭鬧，你仍然要多等3分鐘再去他的房間。德國的心理學(xué)家認(rèn)為，這樣間隔時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)延長，能夠幫助孩子慢慢地學(xué)會(huì)獨(dú)白入睡；并且讓他知道在需要時(shí)，爸爸媽媽就在身邊。