* 游泳前要做好熱身運(yùn)動(dòng)。

泳前熱身雖然是常識(shí)，但很多人執(zhí)行的并不到位。如果熱身沒有做好，很容易在下水后出現(xiàn)抽筋等危險(xiǎn)。尤其是在冬天，身體的靈活性相對較差，更容易出現(xiàn)危瞼。因此，冬天寶寶游泳前一定要進(jìn)行至少5分鐘的泳前熱身。

　　* 出水后要及時(shí)用浴巾擦干保暖。

冬天游泳最怕著涼，因此，媽媽要為寶寶準(zhǔn)備大浴巾和浴袍，上岸休息時(shí)及時(shí)擦干全身，穿上浴袍，以防感冒。

　　* 淋浴的水溫不能低于38°C。

游泳后，給寶寶洗個(gè)溫暖的淋浴，可以驅(qū)走體內(nèi)的寒氣，有效預(yù)防感冒。如果淋浴水溫過低，會(huì)增加寶寶感冒的風(fēng)險(xiǎn)。

　　* 游泳后可讓寶寶適當(dāng)運(yùn)動(dòng)恢復(fù)體溫。

穿好衣服之后，可鼓勵(lì)寶寶做些運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或跳繩，可有助于體溫恢復(fù)。

　　*游泳時(shí)最好攜帶吹風(fēng)機(jī)。

游完泳洗過澡后，用吹風(fēng)機(jī)給寶寶吹干頭發(fā)，以防止感冒。

　　* 冬天游泳每周不應(yīng)超過3次。

一次不超過20分鐘。冬天人體的新陳代謝較慢，頻繁的、長時(shí)間的游泳會(huì)導(dǎo)致寶寶體力消耗過大，影響發(fā)育和健康。

　　* 穿衣服遵循先下后上的原則。

寶寶淋浴后，要及時(shí)擦干身體，并迅速穿衣保暖。穿衣服時(shí)要遵循從下向上的原則，披著浴袍先穿褲子，再穿上衣。因?yàn)橄轮x心臟較遠(yuǎn)，體溫恢復(fù)較慢，保暖更應(yīng)及時(shí)。

　　* 不要以成人的體感為標(biāo)準(zhǔn)為寶寶選擇游泳場所。

寶寶的體溫調(diào)節(jié)能力還相對較弱，很多游泳場所的室溫和水溫，成人并不覺得冷，而寶寶卻難以承受。

因此，親貝網(wǎng)（http://yuer.qinbei.com）育兒專家提醒父母在為寶寶選擇游泳場所時(shí)，一定要實(shí)地監(jiān)測一下水溫和室溫，再做選擇。冬季適宜寶寶游泳的室溫不能低于25°C，水溫以37°C-39°C為宜。