* 游泳前要做好熱身運動。

泳前熱身雖然是常識，但很多人執(zhí)行的并不到位。如果熱身沒有做好，很容易在下水后出現抽筋等危險。尤其是在冬天，身體的靈活性相對較差，更容易出現危瞼。因此，冬天寶寶游泳前一定要進行至少5分鐘的泳前熱身。

　　* 出水后要及時用浴巾擦干保暖。

冬天游泳最怕著涼，因此，媽媽要為寶寶準備大浴巾和浴袍，上岸休息時及時擦干全身，穿上浴袍，以防感冒。

　　* 淋浴的水溫不能低于38°C。

游泳后，給寶寶洗個溫暖的淋浴，可以驅走體內的寒氣，有效預防感冒。如果淋浴水溫過低，會增加寶寶感冒的風險。

　　* 游泳后可讓寶寶適當運動恢復體溫。

穿好衣服之后，可鼓勵寶寶做些運動，比如慢跑或跳繩，可有助于體溫恢復。

　　*游泳時最好攜帶吹風機。

游完泳洗過澡后，用吹風機給寶寶吹干頭發(fā)，以防止感冒。

　　* 冬天游泳每周不應超過3次。

一次不超過20分鐘。冬天人體的新陳代謝較慢，頻繁的、長時間的游泳會導致寶寶體力消耗過大，影響發(fā)育和健康。

　　* 穿衣服遵循先下后上的原則。

寶寶淋浴后，要及時擦干身體，并迅速穿衣保暖。穿衣服時要遵循從下向上的原則，披著浴袍先穿褲子，再穿上衣。因為下肢離心臟較遠，體溫恢復較慢，保暖更應及時。

　　* 不要以成人的體感為標準為寶寶選擇游泳場所。

寶寶的體溫調節(jié)能力還相對較弱，很多游泳場所的室溫和水溫，成人并不覺得冷，而寶寶卻難以承受。

因此，親貝網（http://yuer.qinbei.com）育兒專家提醒父母在為寶寶選擇游泳場所時，一定要實地監(jiān)測一下水溫和室溫，再做選擇。冬季適宜寶寶游泳的室溫不能低于25°C，水溫以37°C-39°C為宜。