適宜年齡：各年齡段

步驟：

游泳前要讓寶寶做好充分的準(zhǔn)備。把全身的關(guān)節(jié)、筋骨都活動(dòng)開(kāi)來(lái)，下水前先打濕身體，待寶寶適應(yīng)水溫后，才下水游泳。游泳后則要用清水為寶寶洗凈身體，搽點(diǎn)兒護(hù)膚霜，以保護(hù)寶寶嬌嫩的肌膚。

要點(diǎn)：

應(yīng)該在專業(yè)護(hù)理人員或經(jīng)過(guò)嬰兒游泳培訓(xùn)的父母看護(hù)下，給寶寶帶上嬰兒游泳專用保護(hù)圈或幼兒救生衣，方可進(jìn)行水中運(yùn)動(dòng)。如在戶外游泳，還應(yīng)為寶寶涂上專用的防曬霜。游泳前不要讓寶寶空腹，也不宜吃得過(guò)飽。游泳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

目的：

游泳能夠很好地鍛煉寶寶的心肺能力、增強(qiáng)體質(zhì)，有助于加強(qiáng)寶寶力量性和協(xié)調(diào)性，使其體形健美，感覺(jué)更自信。