適宜年齡：各年齡段

步驟：

游泳前要讓寶寶做好充分的準(zhǔn)備。把全身的關(guān)節(jié)、筋骨都活動開來，下水前先打濕身體，待寶寶適應(yīng)水溫后，才下水游泳。游泳后則要用清水為寶寶洗凈身體，搽點兒護膚霜，以保護寶寶嬌嫩的肌膚。

要點：

應(yīng)該在專業(yè)護理人員或經(jīng)過嬰兒游泳培訓(xùn)的父母看護下，給寶寶帶上嬰兒游泳專用保護圈或幼兒救生衣，方可進行水中運動。如在戶外游泳，還應(yīng)為寶寶涂上專用的防曬霜。游泳前不要讓寶寶空腹，也不宜吃得過飽。游泳時間不宜過長。

目的：

游泳能夠很好地鍛煉寶寶的心肺能力、增強體質(zhì)，有助于加強寶寶力量性和協(xié)調(diào)性，使其體形健美，感覺更自信。