很多人因?yàn)榕聼峄驎窈冢辉高~出房門(mén)，這對(duì)人體的健康十分不利。著名老中醫(yī)張永樹(shù)認(rèn)為，即使是夏天，也要適當(dāng)進(jìn)行“日光浴”，尤其是正處于迅速生長(zhǎng)期的嬰幼兒。

張永樹(shù)認(rèn)為，“日光浴”，也就是曬太陽(yáng)。常曬太陽(yáng)有很多好處，在陽(yáng)光里除了能看得見(jiàn)的普通光線外，還有肉眼看不見(jiàn)的紫外線和紅外線。

紫外線 具有強(qiáng)力的殺菌特性，可以提高機(jī)體的免疫性，加快血液循環(huán)，刺激骨髓制造紅細(xì)胞，防止貧血。紫外線直接照射嬰兒的皮膚，可以促進(jìn)身體吸收食物中的鈣和磷，促進(jìn)骨骼的增長(zhǎng)，預(yù)防和治療佝僂病。

紅外線 照射可使人體發(fā)暖，促進(jìn)血液循環(huán)。常曬太陽(yáng)有助于提高體溫調(diào)節(jié)中樞的靈活性，增強(qiáng)人體對(duì)不同氣溫的適應(yīng)能力。

由此可見(jiàn)，進(jìn)行日光浴好處很多。尤其是兒童正值生長(zhǎng)發(fā)育期，更應(yīng)該常曬太陽(yáng)。嬰幼兒的生長(zhǎng)速度快，對(duì)鈣的需要量大，容易因缺鈣而患佝僂病，所以，嬰兒滿月后，就可在戶外避風(fēng)處曬太陽(yáng)，但注意不要讓陽(yáng)光直射嬰兒的頭部和眼睛，避免在紫外線最強(qiáng)的正午出行，清晨曬“日光浴”最好。

嬰兒“日光浴”3—5分鐘為宜，隨著孩子長(zhǎng)大，曬太陽(yáng)的時(shí)間可逐漸增多，嬰幼兒需要一個(gè)適應(yīng)過(guò)程。進(jìn)行“日光浴”時(shí)盡量使皮膚裸露，最好是直接接觸陽(yáng)光。但盛夏時(shí)要避免曝曬，可在樹(shù)蔭下進(jìn)行，每次曬太陽(yáng)的時(shí)間不宜太長(zhǎng)。1歲以后的兒童要常常到室外散步，尤其是托兒所的兒童更應(yīng)注意定時(shí)安排室外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

盛夏時(shí)節(jié)要防暑降溫，也不要忘了多跟大自然親和。中醫(yī)講究“天人合一”的養(yǎng)生觀，人們要掌握和了解四時(shí)氣候變化規(guī)律和不同自然環(huán)境的特點(diǎn)，順應(yīng)自然，保持人體與自然環(huán)境的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，才能更好地養(yǎng)生防病。