圖片來源：親貝網(wǎng)

第1招：湯湯水水疏通腸道

綠豆薏仁湯：

綠豆、薏仁富含纖維質(zhì)，不但可以改善便秘的癥狀，還有清熱退火的功效。

紅棗湯：

紅棗具有補(bǔ)中益氣的作用，中醫(yī)認(rèn)為紅棗也有通心腹邪氣的功效，所以，寶寶便秘時(shí)，媽媽不妨試著用紅棗熬湯給寶寶喝。

第2招：適當(dāng)運(yùn)動

適當(dāng)加強(qiáng)腹肌的活動，有助于改善便秘的癥狀，如簡單的蹲，身體往前、后彎曲或轉(zhuǎn)腰的動作，都可以扭轉(zhuǎn)腰部肌肉，加速腸蠕動。

第3招：少量多餐

寶寶的胃部容量很小，吃粗糙、大塊或過量的食物，很容易阻塞到腸胃處，出現(xiàn)便秘癥狀。所以，寶寶吃飯應(yīng)該采取少量多餐的原則，您可以給他準(zhǔn)備一個(gè)小碗，每次盛飯的份量約為大人的1／3或1／4就好，這樣寶寶不會有永遠(yuǎn)吃不完的感覺，也比較有成就感。

第4招：巧補(bǔ)纖維素

蔬菜和水果含有豐富的纖維素，可以刺激腸蠕動，促使排大便。此外，木耳、菇類、燕麥片、海苔、海帶、果干等，也都含有豐富的纖維素和礦物質(zhì)。

第5招：親子按摩

睡前幫寶寶做做按摩，也可以促進(jìn)腸蠕動，具體方法是：讓寶寶仰著躺在床上，媽媽用右手掌根部按摩寶寶的腹部，按照右上腹———左上腹———右上腹方向邊揉邊推，但要注意手法不要過重，每次持續(xù)10分鐘，每天做2～3次。

第6招：按穴位

你也可以試試按下面的穴位，一般在飯后1小時(shí)輕按數(shù)次，對促進(jìn)腸蠕動也會有所幫助。

足三里穴：讓寶寶坐好，在他膝蓋外下方凹陷的部位下3寸（約三四橫指）的位置就是足三里穴，連續(xù)按壓該穴位1～2分鐘。

支溝穴：位于手腕背部橫紋上3寸處，尺、橈兩骨之間。

第7招：良好排便習(xí)慣

3～7歲的寶寶腹部及骨盆腔的肌肉正在發(fā)育，排便反射機(jī)能還不成熟，還不知道有便意就應(yīng)該去洗手間，所以，您要經(jīng)常提醒寶寶，幫助他養(yǎng)成每天固定排便的好習(xí)慣。您可以選擇早餐后一小時(shí)，作為寶寶固定的排便時(shí)間，讓寶寶在自己的坐便器上坐上10分鐘，如果還沒有便意，就讓他起來，這樣寶寶就會漸漸養(yǎng)成定時(shí)如廁的習(xí)慣。如廁前先給寶寶喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸，也有助于大便的通暢。

第8招：注意口腔衛(wèi)生

口腔衛(wèi)生也是造成寶寶便秘的原因之一。牙齒不好，寶寶就會變得挑食、食欲不振，這也會影響他排便的能力。所以，平時(shí)除了教育寶寶注意餐后正確刷牙外，也應(yīng)定期（每3個(gè)月）帶他到牙醫(yī)診所做檢查。