睡眠作息安排

安排寶寶的生活作息時(shí)間，應(yīng)以寶寶平時(shí)的生活習(xí)慣為依據(jù)，不能以父母主觀想象來安排。1歲的寶寶有些每日白天睡眠兩次，有些需要三次。上下午睡 眠的寶寶可以在中午同大人一起吃飯，需要三次睡眠的寶寶，午飯?zhí)崆?，騰出中午睡覺，下午4點(diǎn)又要再睡，所以在同一年齡不能都用統(tǒng)一的作息時(shí)間表。到了兩歲 后，多數(shù)寶寶只需要一次午睡，時(shí)間安排就可以同大人相似，只是午睡時(shí)間長些，晚上需要睡得早些，讓寶寶有充足的睡眠時(shí)間，寶寶才能長個(gè)子。因?yàn)榇竽X在寶寶 熟睡時(shí)分泌生長激素，睡眠好的寶寶能長得個(gè)子高，睡眠不足，夜里經(jīng)常醒來的寶寶，生長激素分泌少，個(gè)子就會(huì)矮些。寶寶的睡眠需要父母提供適宜的環(huán)境，盡量 減少人為的干擾，保證寶寶有充足的睡眠。

飲食作息安排

決定了寶寶的睡眠時(shí)間后，就可以安排寶寶的飲食。1歲寶寶會(huì)遇到斷奶的 問題，多數(shù)寶寶會(huì)在1歲前后斷去母乳，用配方奶喂哺，剛斷奶的寶寶需要600毫升配方奶，1歲半需要500毫升，2-3歲需要400毫升。這些配方奶可分 2-3次吃完，其余就要靠輔食作補(bǔ)充。1歲以上的寶寶最好上桌子同大人一起吃飯，可以培養(yǎng)寶寶自己吃飯的能力，也讓他分享吃飯的樂趣。在三頓飯的基礎(chǔ)上， 兩餐之間加一次點(diǎn)心，部分配方奶可以在點(diǎn)心時(shí)間安排，留一次配方奶在晚上睡前半至一小時(shí)吃完，平時(shí)盡量不讓寶寶吃零食。

活動(dòng)作息安排

應(yīng)當(dāng)安排一些戶外和戶內(nèi)的活動(dòng)，這些活動(dòng)也最好定時(shí)。例如每天定時(shí)讓寶寶到戶外活動(dòng)，可以用小車推著寶寶散步認(rèn)物，在車內(nèi)放涼席或者小毯子，走到適當(dāng)?shù)牡胤娇梢猿鰜碓诓莸厣贤嫠?、學(xué)步、 奔跑、跳躍，甚至在戶外休息和睡覺。另外也要安排寶寶的戶內(nèi)活動(dòng)，如做一些學(xué)走、跑、跳、越過障礙等運(yùn)動(dòng)。也可以坐下來看圖書、閱讀、聽故事，做搭積木、 拼拼圖、穿珠子、用剪刀、折紙等動(dòng)手游戲，讓寶寶會(huì)動(dòng)手同時(shí)動(dòng)腦。在家里要經(jīng)常進(jìn)行音樂、畫畫、刺繡等引起美感的活動(dòng)。如果附近有親子園，可以定時(shí)帶寶寶 參加，讓寶寶認(rèn)識(shí)同齡小朋友，這些都要列入寶寶的日常作息時(shí)間表內(nèi)做出妥善安排，讓寶寶在3歲之前得到全面發(fā)展。