孩子發(fā)育規(guī)律要掌握

有不少家長錯誤地認(rèn)為，在孩子發(fā)育前并不需要為孩子將來的身高擔(dān)心，只要發(fā)育正常身高就不會比別人差，等到孩子該長高卻仍沒有長高的跡象時，家長才開始著急。而此時，大多孩子的骨骺往往已經(jīng)或者將要閉合，錯過了最佳治療時機(jī)。合理的營養(yǎng)、科學(xué)的運(yùn)動和定期檢查，是保證兒童健康成長的重要因素。

跳繩等10種運(yùn)動助孩子增高

葉進(jìn)說，合理的營養(yǎng)搭配是維持兒童健康成長的重要因素，無論是身高的增長或是智力的發(fā)育，只有良好的營養(yǎng)狀態(tài)才能使兒童的遺傳潛能得到充分發(fā)揮。尤其嬰幼兒時期是孩子生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，孩子出生后，提倡母乳喂養(yǎng)。當(dāng)嬰兒長到4-6個月時，應(yīng)當(dāng)為嬰兒添加泥糊狀食物，并逐漸過渡到半固體、固體食物。這一階段，要讓嬰兒品嘗不同味道的食物，由少至多，由細(xì)到粗，由一種到多種。通過這一階段喂養(yǎng)，避免孩子偏食、挑食，使其養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，為健康成長打下基礎(chǔ)。

在保證孩子科學(xué)膳食營養(yǎng)的前提下，科學(xué)運(yùn)動能夠促進(jìn)孩子發(fā)育，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體抵抗力?？茖W(xué)的運(yùn)動還能夠調(diào)整身體形態(tài)，使身體比例更合理，身高更為理想。

運(yùn)動還會刺激垂體分泌生長激素，促進(jìn)骨骺骨細(xì)胞的生成，使干骨生長，使骨密度增高。經(jīng)?？茖W(xué)運(yùn)動，能使肌肉體積和肌肉質(zhì)量增加，從而提高肌肉的運(yùn)動速度和耐受力。同時，運(yùn)動會消耗攝取的多余熱量，使身體中的脂肪控制在合理范圍。

有助于孩子增高的運(yùn)動有：跳高、跳繩、籃球、排球、跑步、單雙杠、引體向上、健身操、游泳、跑步。