對(duì)于1歲前的小寶寶來(lái)說(shuō)，一天的睡眠時(shí)間可以達(dá)到12-16個(gè)小時(shí)。專家提醒，寶寶的睡姿也是有講究的，這不僅僅關(guān)系到是否能睡出一個(gè)漂亮的頭形，還包含著寶寶睡眠安全的問(wèn)題。

寶寶睡眠安全不容忽視 1歲前寶寶的睡姿講究（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

俯臥：最好要在大人看護(hù)下

俯臥，也就是我們一般所說(shuō)的趴著睡。網(wǎng)絡(luò)上有一些媽媽介紹經(jīng)驗(yàn)，說(shuō)趴著睡能睡出“小臉寶寶”。事實(shí)上，趴著睡對(duì)臉形有一定的效果，但更重要的是，趴睡對(duì)寶寶的發(fā)育有積極的作用。李冰肖表示，嬰兒2個(gè)月左右就能抬頭，因此趴著睡能促進(jìn)肌肉張力的發(fā)展。此外，趴著睡讓寶寶的胸廓受壓，反作用力可促進(jìn)心肺的發(fā)育，且此時(shí)肺部的血流量與換氣量比較均衡，對(duì)于鍛煉寶寶的肺功能有積極的幫助。對(duì)于一些肺功能不好的寶寶，如早產(chǎn)兒，趴著睡是十分有益的。

但趴著睡的缺點(diǎn)同樣明顯，就是容易造成窒息。寶寶在三個(gè)月大之前，還不能很好地控制頭部動(dòng)作，也不能自主地翻身。若此時(shí)頭部周圍有枕頭、被褥、毛巾等柔軟的東西，很容易遮住或壓住寶寶的鼻孔，引起窒息。因此，在白天有家長(zhǎng)看護(hù)的情況下讓寶寶趴睡，但晚上缺少看護(hù)的情況下最好不要趴著睡，避免危險(xiǎn)的發(fā)生。

側(cè)臥：能避免嘔吐物進(jìn)入呼吸道

嘔吐、溢奶是新生兒時(shí)期很常見的情況。這是由于新生寶寶的胃的特殊性，是呈水平位的：胃的入口賁門肌肉松弛，而出口幽門肌肉較緊張。喂奶后如果讓寶寶右側(cè)臥，使胃里的奶更易流到小腸。另外，如果發(fā)生嘔吐，側(cè)臥可使口腔內(nèi)的嘔吐物由口角流出，不容易流入咽喉、氣管而造成窒息等意外。因此，側(cè)臥是對(duì)新生寶寶比較好的睡姿，特別是對(duì)消化道未健全、吃奶后容易溢奶的嬰兒來(lái)說(shuō)，其中右側(cè)臥比左側(cè)臥更好。

需要注意的是，最好不要長(zhǎng)期朝同一個(gè)方向側(cè)睡，容易對(duì)寶寶的頭形產(chǎn)生影響。因此，父母應(yīng)該定期幫助寶寶翻身，采用兩側(cè)適時(shí)交替的側(cè)臥。

仰臥：不用枕頭，稍墊高頸肩部

仰臥是最大眾化的睡姿，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)也是如此。仰臥是三種睡姿中，外物遮堵危險(xiǎn)最小的一種，有助于父母直接觀察寶寶的睡眠情況及面部變化，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。仰臥可以使寶寶的四肢靈活活動(dòng)，受到的限制較少，因此較為舒適和放松。

但由于新生兒胃的生理結(jié)構(gòu)，使仰臥時(shí)胃內(nèi)容物容易回流造成嘔吐，且嘔吐物不易流出口外，如果嗆入氣管和肺，會(huì)發(fā)生窒息等危險(xiǎn)。李冰肖表示，三個(gè)月以下的寶寶脊柱頸段還沒(méi)出現(xiàn)生理彎曲，因此仰臥時(shí)最好不使用枕頭，在頸肩部稍墊高些，以保持頭頸伸展，呼吸順暢。

隨著寶寶的逐漸長(zhǎng)大，學(xué)會(huì)自己翻身，學(xué)會(huì)用手撥開阻礙物，此時(shí)寶寶可能已經(jīng)有了自己喜歡的睡姿，家長(zhǎng)就不需要給寶寶固定睡姿了。但無(wú)論寶寶采取哪種睡姿，對(duì)于晚間寶寶的睡眠狀況，家長(zhǎng)還是需要注意，不能掉以輕心。