想讓孩子長得高智商高 按時睡覺最重要（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

現(xiàn)在很多孩子都有晚上不按時睡覺的壞習(xí)慣，這很多是由于夜生活豐富的年輕家長們造成的。但孩子睡眠時間不規(guī)律有什么危害呢?很多家長都不了解，也不重視。

其實據(jù)最新的研究表明，孩子晚上不按時睡覺不但會影響長高，還會影響智商!

3歲大腦發(fā)育關(guān)鍵期不按時睡覺智商低

近日，一項發(fā)表在《流行病學(xué)與社區(qū)健康期刊》上的研究結(jié)果，著實讓那些夜生活豐富的年輕家長捏了把汗。

這是一項由英國倫敦大學(xué)學(xué)院做的研究。研究人員選取1.1萬余名7歲兒童，向他們的父母詢問了孩子在3歲、5歲和7歲時的一些家庭生活習(xí)慣，同時也對這些孩子進行了智商測驗。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)：孩子在3歲時就寢時間不規(guī)律，會導(dǎo)致他們在智商測驗中得分偏低;5歲時的就寢時間不規(guī)律似乎沒有影響;而女孩在7歲時就寢時間不規(guī)律，也會導(dǎo)致智商測驗得分偏低。這意味著3歲是兒童大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期。

0~3歲時，孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的發(fā)育不完全，他們就像一塊干海綿一樣，盡情吸收著外界能接觸到的各種信息，常常是幾天不見就有明顯改變，真的是在發(fā)生日新月異的變化。

人在睡覺的時候，是大腦休息和人體各種激素分泌最旺盛的時間，如果這個時間被剝奪的話，大腦吸收和保存新信息的能力就被限制，長此以往，睡眠不好的孩子自然就跟睡眠好的孩子產(chǎn)生了差距。并且，除了大腦之外，孩子的睡眠不好還會影響身高、體重等生長發(fā)育的各項指標(biāo)。

關(guān)于睡眠不規(guī)律會影響孩子智商的說法，不管是基于理論還是臨床是否有科學(xué)依據(jù)，幫助孩子養(yǎng)成一個好的睡眠習(xí)慣，總是有益無害。

孩子睡眠不規(guī)律，不僅僅會影響智商，還會影響孩子的生長發(fā)育。

睡眠時間不規(guī)律寶寶個頭不見長

有些家長認(rèn)為，都已經(jīng)給孩子睡夠8小時了，還會影響身高的嗎?

影響兒童長高的主要因素是生長激素，生長激素的分泌是與天時交替相符的，尤其是夜間入睡后生長激素的分泌量是白天的三倍，美國科學(xué)家也發(fā)現(xiàn)，嬰兒每多一次睡眠，身高增長可能性增加43%;而每多一小時睡眠，這種可能性增加20%。因此并不是說只要睡夠八小時，孩子就能長高。

現(xiàn)在許多家長在周末與寒暑假時，會放松對孩子作息的控制，允許孩子晚上看動畫片、玩電腦到三更半夜，第二天晚點起床。專家強調(diào)，晚睡晚起的長高效果遠(yuǎn)不如早睡早起，必須堅持讓孩子作息規(guī)律，尤其不能熬夜。