核心提示：孩子往往主食和零食都吃得比較多，導(dǎo)致胃腸道的負(fù)擔(dān)較重，容易出現(xiàn)積食，知名育兒達(dá)人集百家今天為大家分享積食調(diào)理方。

2個(gè)基本食療方

山藥米粥

做法：取干山藥片100克，大米或小黃米(粟米)100克，白糖適量。將大米淘洗干凈，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。

功能：調(diào)補(bǔ)脾胃，滋陰養(yǎng)液。運(yùn)用于小兒積食不消，吃飯不香，體重減輕，面黃肌瘦。

白蘿卜粥

做法：白蘿卜1個(gè)，大米50克，糖適量。把白蘿卜、大米分別洗凈。蘿卜切片，先煮30分鐘，再加米同煮(不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米)。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。

功能：開胸順氣，健胃。主要針對(duì)對(duì)小兒消化不良引起的腹脹有療效。

針對(duì)性的食療方

1.吃肉過(guò)多引起的積食

取紅糖適量(如寶寶有發(fā)熱的癥狀，可改用白糖或冰糖)，入鍋用小火炒化(為防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂適量，再炒5-6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯后讓孩子吃一點(diǎn)。

2.雞蛋過(guò)多或油膩引起的積食

可用醋一湯匙兌米湯喝，若寶寶覺得惡心時(shí)，可喝幾口醋，小口、慢咽會(huì)覺得舒服些。

（買米醋的時(shí)候要注意挑選糧食釀造的，而不是用醋精做的）

3.吃生冷果品引起的傷食

可取3克白蔻，用保溫杯泡水飲服；也可取2克丁香、15克神曲，用沸水沖泡，代茶飲服。

4.吃面食品引起的傷食

可將12克蘿卜子炒熟搗爛后煎水飲服，即可逐漸治愈；也可取20克麥芽煎水飲服，每日1劑，分3次服；若有腹部脹痛還可以取10克麥芽、30克神曲、10克炒蘿卜子加水煎服，每日2次。

促進(jìn)消化的各類偏方

1.荸薺蘿卜汁：取20只生荸薺、250克蘿卜，搗爛擠汁熱服。

2.檳榔焦三仙消食： 取10克檳榔，焦山楂、焦神曲、焦麥芽(合稱“焦三仙”)各15克，加水煎汁飲服。

3.蠶豆皮助消化：炒焦蠶豆皮泡水代茶飲用。

4.高粱治小兒消化不良： 取高粱米第二遍糠，炒至褐黃色、有香味，除掉上面多余的殼，每日服4次，每次1.5～3克，可治小兒消化不良。

5.鍋巴消食：常食少量鍋巴能消積食、止泄瀉、治脾胃虛寒。中醫(yī)以鍋巴為主藥配制的“鍋焦丸”就專治小兒消化不良。

6.胡椒大棗助消化：10粒胡椒搗成粉狀，與10枚去核大棗、5片生姜一起煎湯服。

7.桔皮生姜消食：取7克左右的桔皮，加1塊生姜與適量的糖，用沸水沖泡，代茶飲服。

8.山楂麥芽消食法：取9克生山楂、9克炒麥芽，加水煎服。

9.檸檬治消化不良：用適量腌檸檬，送服稀粥，早晚各1次。

10.白面消食法：把一小把白面放炒鍋里干炒至發(fā)黃，取一湯匙拿少許溫開水和勻喂食，然后多喂水。

保健食療的細(xì)節(jié)

兒童飯前飲水助消化：飯前１小時(shí)左右讓孩子飲1杯水，可以及時(shí)補(bǔ)充到全身各細(xì)胞組織，促使消化器官分泌出足夠的消化液，有益于食物的溶解、消化和吸收。

如果孩子沒有胃口，一定不要強(qiáng)迫他吃東西，沒有胃口就不吃，少量多餐，清淡一些，避免各種飲料。

不要盲目吃水果，尤其不是時(shí)令的水果，例如西瓜、櫻桃之類的，至于柑橘、蘋果等水果，可以熱吃，比如水煮或蒸熟。

如果是小小孩，不能吃藥，可以用外敷的小偏方：取白蘿卜2斤、生姜2兩、大蔥4棵，剁碎后炒熱，放在患兒肚子上，用手搓至肚子發(fā)汗即可，也能消、退熱，治療寶寶積食效果不錯(cuò)。