寶寶哄睡黃金法則 讓你的寶寶輕松入睡（親貝網qinbei.com配圖）

0-1歲：告訴寶寶，媽媽一直都在

很多媽媽可能有這樣的體會，寶寶其實已經很累很困了，但就是不愿意自己睡覺。好不容易把他抱在懷里哄著了，踮著腳尖走出房間時，他卻突然醒來哇哇大哭。幾個來回下來，父母和寶寶都身心疲憊。

分析：導致寶寶無法順利入睡的這種情況是分離焦慮。從媽媽熟悉的懷抱里到小床上，寶寶會意識到有變化，意識到媽媽將要離開，尤其是你離開房間時，寶寶會感到強烈的不安。

怎么辦：如果你哄寶寶睡覺的方法就是抱著搖晃，或者讓他靠著你的胸口入睡，你可能會發(fā)現他已經依賴這種方式了，根本不愿意自己睡覺。專家建議，父母可以嘗試逐步改變這種方式，不要等寶寶沉睡后再放下床，而是當寶寶昏昏欲睡還有一點時候放到床上，這樣他會習慣自己入睡。

如果半夜寶寶醒來幾次，你要知道這是正常的事情。不要急不可耐就把他抱起繼續(xù)搖晃，而是說一些安撫的話語、拍拍背、唱唱催眠曲，讓他安靜下來。你要讓寶寶知道，爸爸媽媽就在他的身邊，并沒有離開，沒有丟下他不管。

2-3歲：告訴寶寶，壁櫥里沒有大妖怪

這個階段的寶寶，可能會經常遇到這種情況：明明在床上躺了很久，卻一直不睡，也不敢放開你的手，還一直對著你說："媽媽，我怕，不要把我丟下。"

分析：導致寶寶不能入睡的原因可能是睡前恐懼，比如他感覺黑漆漆的房間里總是有些可怕的東西，又比如他感覺壁櫥里住著一個大妖怪。據統(tǒng)計，多達70%的寶寶有夜間恐懼，這是學齡前寶寶豐富的想象力發(fā)育過程中一個自然組成部分。

怎么辦：如果你的寶寶擔心有妖怪，你千萬不要單純地告訴他，不用怕，世界上根本沒有妖怪。這對寶寶來說用處是不大的。你可以順著寶寶的思路，通過自己的想象力和故事的延續(xù)來幫助寶寶緩解焦點情緒。你可以用噴霧瓶裝上水，貼上"殺死妖怪"的標簽，睡覺前在房間內噴灑，告訴寶寶，噴了這種藥水妖怪就會通通被殺死。如果你家有寵物，還可以說妖怪怕狗狗怕貓貓，根本不敢出來。

如果你不希望寶寶老想著妖怪的事情，可以引導他想些高興的事，例如，讓他閉上眼睛回憶今天最開心的事和場景。

有專家建議，晚上讓寶寶安心的方法，就是保持規(guī)律睡眠，并教給寶寶一些應對技巧。但值得提醒的是，如果寶寶入睡前一直陪著他，反而會讓他覺得令人恐懼的東西一直都在，更加不能學會正確面對了。

寶寶哄睡黃金法則 讓你的寶寶輕松入睡（親貝網qinbei.com配圖）

4-6歲：告訴寶寶，惡夢都不會發(fā)生

這個時候的寶寶，已經是一個小大人，他們思想里、頭腦里想的東西已經接近成人。他們半夜里有可能會抽泣，甚至有哭醒的現象發(fā)生，嚴重的會影響后半夜，甚至是之后幾天的睡眠。

分析：這個年齡的寶寶，極有可能受到嚴禁的困擾。因為白天發(fā)生了一些不愉快的事情，有可能在夢境中重演或者惡化，讓孩子感到恐懼和傷心，甚至產生對睡眠的焦慮。

怎么辦：媽媽可以試著告訴寶寶，第二天有好事情發(fā)生時，一般晚上會做一些惡夢，其實夢境跟現實都是相反的。這種說法會讓寶寶覺得安心，會考慮并相信這件事情。

媽媽還可以試著借助金屬線、彩色珠子、羽毛和紗線等，放在寶寶的床邊，告訴他有這些東西保護，晚上就不會做惡夢，這么做會幫助寶寶緩解焦慮，起到積極的作用，減少做惡夢的幾率。

如果寶寶反復做同樣的惡夢，例如夢見骯臟的蜘蛛，父母可以在白天幫助寶寶解決這一個問題。一起閱讀有關蜘蛛的書籍，了解蜘蛛，幫助寶寶減輕恐懼;或者鼓勵寶寶畫出夢境，然后把畫紙揉皺、丟掉。

也可以鼓勵寶寶在晚上做惡夢時，在潛意識里"轉換頻道"，就像轉換可怕的電視節(jié)目一樣簡單?；蛘呓ㄗh寶寶把枕頭翻過來，重新開始入睡。這些只是一些細微的動作，但卻給寶寶帶來不一樣的感覺，提高睡眠質量。