寶寶哄睡黃金法則 讓你的寶寶輕松入睡（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

0-1歲：告訴寶寶，媽媽一直都在

很多媽媽可能有這樣的體會(huì)，寶寶其實(shí)已經(jīng)很累很困了，但就是不愿意自己睡覺。好不容易把他抱在懷里哄著了，踮著腳尖走出房間時(shí)，他卻突然醒來哇哇大哭。幾個(gè)來回下來，父母和寶寶都身心疲憊。

分析：導(dǎo)致寶寶無(wú)法順利入睡的這種情況是分離焦慮。從媽媽熟悉的懷抱里到小床上，寶寶會(huì)意識(shí)到有變化，意識(shí)到媽媽將要離開，尤其是你離開房間時(shí)，寶寶會(huì)感到強(qiáng)烈的不安。

怎么辦：如果你哄寶寶睡覺的方法就是抱著搖晃，或者讓他靠著你的胸口入睡，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)依賴這種方式了，根本不愿意自己睡覺。專家建議，父母可以嘗試逐步改變這種方式，不要等寶寶沉睡后再放下床，而是當(dāng)寶寶昏昏欲睡還有一點(diǎn)時(shí)候放到床上，這樣他會(huì)習(xí)慣自己入睡。

如果半夜寶寶醒來幾次，你要知道這是正常的事情。不要急不可耐就把他抱起繼續(xù)搖晃，而是說一些安撫的話語(yǔ)、拍拍背、唱唱催眠曲，讓他安靜下來。你要讓寶寶知道，爸爸媽媽就在他的身邊，并沒有離開，沒有丟下他不管。

2-3歲：告訴寶寶，壁櫥里沒有大妖怪

這個(gè)階段的寶寶，可能會(huì)經(jīng)常遇到這種情況：明明在床上躺了很久，卻一直不睡，也不敢放開你的手，還一直對(duì)著你說："媽媽，我怕，不要把我丟下。"

分析：導(dǎo)致寶寶不能入睡的原因可能是睡前恐懼，比如他感覺黑漆漆的房間里總是有些可怕的東西，又比如他感覺壁櫥里住著一個(gè)大妖怪。據(jù)統(tǒng)計(jì)，多達(dá)70%的寶寶有夜間恐懼，這是學(xué)齡前寶寶豐富的想象力發(fā)育過程中一個(gè)自然組成部分。

怎么辦：如果你的寶寶擔(dān)心有妖怪，你千萬(wàn)不要單純地告訴他，不用怕，世界上根本沒有妖怪。這對(duì)寶寶來說用處是不大的。你可以順著寶寶的思路，通過自己的想象力和故事的延續(xù)來幫助寶寶緩解焦點(diǎn)情緒。你可以用噴霧瓶裝上水，貼上"殺死妖怪"的標(biāo)簽，睡覺前在房間內(nèi)噴灑，告訴寶寶，噴了這種藥水妖怪就會(huì)通通被殺死。如果你家有寵物，還可以說妖怪怕狗狗怕貓貓，根本不敢出來。

如果你不希望寶寶老想著妖怪的事情，可以引導(dǎo)他想些高興的事，例如，讓他閉上眼睛回憶今天最開心的事和場(chǎng)景。

有專家建議，晚上讓寶寶安心的方法，就是保持規(guī)律睡眠，并教給寶寶一些應(yīng)對(duì)技巧。但值得提醒的是，如果寶寶入睡前一直陪著他，反而會(huì)讓他覺得令人恐懼的東西一直都在，更加不能學(xué)會(huì)正確面對(duì)了。

寶寶哄睡黃金法則 讓你的寶寶輕松入睡（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

4-6歲：告訴寶寶，惡夢(mèng)都不會(huì)發(fā)生

這個(gè)時(shí)候的寶寶，已經(jīng)是一個(gè)小大人，他們思想里、頭腦里想的東西已經(jīng)接近成人。他們半夜里有可能會(huì)抽泣，甚至有哭醒的現(xiàn)象發(fā)生，嚴(yán)重的會(huì)影響后半夜，甚至是之后幾天的睡眠。

分析：這個(gè)年齡的寶寶，極有可能受到嚴(yán)禁的困擾。因?yàn)榘滋彀l(fā)生了一些不愉快的事情，有可能在夢(mèng)境中重演或者惡化，讓孩子感到恐懼和傷心，甚至產(chǎn)生對(duì)睡眠的焦慮。

怎么辦：媽媽可以試著告訴寶寶，第二天有好事情發(fā)生時(shí)，一般晚上會(huì)做一些惡夢(mèng)，其實(shí)夢(mèng)境跟現(xiàn)實(shí)都是相反的。這種說法會(huì)讓寶寶覺得安心，會(huì)考慮并相信這件事情。

媽媽還可以試著借助金屬線、彩色珠子、羽毛和紗線等，放在寶寶的床邊，告訴他有這些東西保護(hù)，晚上就不會(huì)做惡夢(mèng)，這么做會(huì)幫助寶寶緩解焦慮，起到積極的作用，減少做惡夢(mèng)的幾率。

如果寶寶反復(fù)做同樣的惡夢(mèng)，例如夢(mèng)見骯臟的蜘蛛，父母可以在白天幫助寶寶解決這一個(gè)問題。一起閱讀有關(guān)蜘蛛的書籍，了解蜘蛛，幫助寶寶減輕恐懼;或者鼓勵(lì)寶寶畫出夢(mèng)境，然后把畫紙揉皺、丟掉。

也可以鼓勵(lì)寶寶在晚上做惡夢(mèng)時(shí)，在潛意識(shí)里"轉(zhuǎn)換頻道"，就像轉(zhuǎn)換可怕的電視節(jié)目一樣簡(jiǎn)單。或者建議寶寶把枕頭翻過來，重新開始入睡。這些只是一些細(xì)微的動(dòng)作，但卻給寶寶帶來不一樣的感覺，提高睡眠質(zhì)量。