媽媽的煩惱 如何讓夜貓寶寶乖乖睡覺(jué) （親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

你的寶寶會(huì)不會(huì)一到白天睡得香，一到夜晚玩得開(kāi)呢？如果你的寶寶有當(dāng)夜貓的潛質(zhì)的話，媽媽千萬(wàn)不可姑息哦！讓夜貓寶寶乖乖睡覺(jué)，首先要準(zhǔn)備一個(gè)安睡的環(huán)境，適宜的溫度，其次要增加寶寶白天的活動(dòng)量，睡前避免吃喝過(guò)多過(guò)度興奮。最后要注意及時(shí)補(bǔ)鈣，滿(mǎn)足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育需要。

1、日間多玩多鬧，夜間少光少吵

白天可以多與寶寶玩樂(lè)，帶給寶寶更多的刺激，帶寶寶去陽(yáng)光充沛，歡樂(lè)的公園、游樂(lè)場(chǎng)等，使寶寶心情舒暢，不易入睡。而到了晚上就盡量把光線調(diào)暗，環(huán)境安靜，使其舒適而能安睡。

睡前就要注意讓寶寶平靜下來(lái)，看興奮的電視，聊深?yuàn)W的話題，聽(tīng)激昂的音樂(lè)，甚至洗熱水澡都是會(huì)刺激寶寶的神經(jīng)，讓寶寶精神百倍的。在寶寶入睡前0.5～1小時(shí)，應(yīng)讓寶寶安靜下來(lái)，睡前不要玩得太興奮，更不要過(guò)分逗弄寶寶。免得寶寶因過(guò)于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。

2、睡前準(zhǔn)備活動(dòng)

睡前要把音量與燈光調(diào)暗，可以給寶寶聽(tīng)輕音樂(lè)，有輕快節(jié)奏的聲音能夠平靜寶寶的心緒，對(duì)于新生兒來(lái)說(shuō)，如果在胎兒時(shí)期有常聽(tīng)的音樂(lè)，這個(gè)時(shí)候給寶寶聽(tīng)也是可以讓寶寶安靜下來(lái)的。衣物、被子要輕、軟、干燥，避免過(guò)熱過(guò)冷。睡前應(yīng)先讓寶寶排尿。

太熱、太冷沒(méi)有及時(shí)更換紙尿褲，或衣服過(guò)緊、被子太厚，讓寶寶感到不舒服，他也會(huì)通過(guò)哭鬧不睡來(lái)表示“抗議”。

3、缺鈣也會(huì)導(dǎo)致寶寶睡不安寐

缺鈣也會(huì)導(dǎo)致寶寶難以入睡或者入睡后容易驚醒。血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補(bǔ)充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門(mén)就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會(huì)潰爛。

4、肛門(mén)外有蟯蟲(chóng)騷擾

繞蟲(chóng)寄生在人體腸道內(nèi)以后，喜歡在夜間爬出到肛周產(chǎn)卵。如果你發(fā)現(xiàn)排除一切外在因素都沒(méi)有找到寶寶睡不好的原因，可以看一看寶寶的肛周是否有發(fā)現(xiàn)白色的顆粒狀蟲(chóng)卵。

5、消化不良、吃得過(guò)飽

人體三餐最好遵循“早餐好，午餐飽，晚餐少”的原則，寶寶飲食也不例外。積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會(huì)導(dǎo)致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前至少兩三小時(shí)喂，睡前再喝一點(diǎn)奶。

6、寶寶醒來(lái)再也不睡怎么辦？

當(dāng)寶寶夜半醒來(lái)再也不入睡時(shí)，你不要陪著他說(shuō)話，也不要帶他去玩。家長(zhǎng)面對(duì)這種情況的時(shí)候要平靜保持沉默，也不要開(kāi)燈看寶寶。讓寶寶知道現(xiàn)在是夜晚，爸爸媽媽都在睡覺(jué)，這是應(yīng)該睡覺(jué)的時(shí)候，不是去玩的時(shí)候了。跟寶寶待一會(huì)兒，直到他平靜下來(lái)，但盡量不要跟他說(shuō)話，燈光調(diào)暗些。你可能需要花幾個(gè)晚上甚至幾個(gè)星期的時(shí)間，才能讓寶寶重新恢復(fù)正常睡眠，不過(guò)，你越是繼續(xù)堅(jiān)持寶寶規(guī)律的睡覺(jué)習(xí)慣，就越能盡快地幫助寶寶解決睡眠問(wèn)題。