夏天寶寶如何預(yù)防上火呢？在夏天，幼兒是很容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象的。媽媽要做好幫孩子預(yù)防上火的工作，提醒家長(zhǎng)們，防止孩子上火千萬(wàn)不能喝涼茶哦。涼茶也許會(huì)影響孩子的健康，是要避免的哦。

夏天寶寶預(yù)防上火的方法

培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣。營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，培養(yǎng)寶寶愛吃蔬果的習(xí)慣，蔬果富含維A和C，增強(qiáng)免疫力，防止上火。控制零食，不要吃易上火食物。

保證睡眠。寶寶睡眠好，既能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，又可增強(qiáng)身體抵御疾病的能力。因此，媽媽要保證寶寶充足的睡眠時(shí)間。

規(guī)律排便。幫寶寶養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，可以及時(shí)將體內(nèi)的毒素排出來(lái)。

保持合適溫度和濕度。室內(nèi)溫度在18～22℃左右，濕度在55%～60%左右，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，可防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。

多活動(dòng)。天氣好可多帶到戶外活動(dòng)，促使體內(nèi)積熱發(fā)散，提高抗病能力。

自制藥茶。可用綠豆、鮮藕、甘蔗、大白菜根、荸薺、鮮茅草根、鮮蘆葦根等熬茶，讓寶寶天天多次飲用，對(duì)預(yù)防上火有良好效果。

最后，小編提醒家長(zhǎng)們別再夏天給孩子喝涼茶哦。

寶寶防上火別喝涼茶

孩子上火還是建議多從飲食起居方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，而不建議盲目通過(guò)涼茶降火。先不說(shuō)下火要辨證而行，過(guò)多地喝涼茶也容易傷害孩子?jì)赡鄣钠⑽?，?dǎo)致腹瀉等問題。

涼茶能消暑降火，但其性味偏寒涼，大量地喝會(huì)使人體臟腑的陽(yáng)氣發(fā)散，導(dǎo)致脾胃等器官的功能失調(diào)。尤其是仍在生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童，由于脾胃調(diào)節(jié)功能較差，對(duì)外來(lái)藥物的寒涼刺激不能及時(shí)調(diào)整和適應(yīng)，更容易損傷脾胃陽(yáng)氣，影響消化吸收，甚至讓孩子出現(xiàn)腹痛腹瀉。所以，兒童即使飲用涼茶也不宜過(guò)多、過(guò)快、過(guò)涼。

夏天寶寶預(yù)防上火，可以試試以上方法哦。