1、提前打預(yù)防針”。做好充足的準備，保證自己能夠在妊娠過程中，能夠始終保持平和、自然的心情和愉快、積極的態(tài)度。

2、補充精神食糧。如：從電視、報刊等媒體上學(xué)習(xí)一些孕期保健知識;積極參加準媽媽俱樂部活動等。

3、飲食起居更規(guī)律。

4、和一些媽媽們交流一下，討教一些經(jīng)驗。

5、增加小愛好。孕期可增加一些小愛好，分散注意力，保持愉快的心情和穩(wěn)定的情緒。