聽說：“在產(chǎn)房待產(chǎn)很無助?”、“順產(chǎn)都要側(cè)切?”、“無痛分娩以后腰痛一輩子?”、“生產(chǎn)過程樣子丑極了很無尊嚴(yán)?”、“寶寶是和屎尿一起出來的?”、“生孩子很痛，就好像斷肋骨那樣?”……

　　許多初產(chǎn)婦從電視上、報刊上，耳聞目睹了許多他人生產(chǎn)的痛苦經(jīng)歷，加之身邊過來人的“可怕”經(jīng)歷，一想到自己也將遭遇次過程，臨近預(yù)產(chǎn)期時，心中難免焦慮。

| 產(chǎn)前焦慮有哪些負(fù)面影響？

　　產(chǎn)生焦慮癥的因素很多，尤其對于第一次懷孕的準(zhǔn)媽媽來說，缺乏直接生產(chǎn)體驗，此外，還憂慮孩子性別、孕晚期不適癥狀加重焦慮、擔(dān)心家庭經(jīng)濟等，都會更容易放大焦慮感。

　　孕婦的心理狀態(tài)會直接影響胎兒的健康和發(fā)育，嚴(yán)重的產(chǎn)前焦慮癥狀，容易導(dǎo)致惡性妊娠嘔吐，生長會導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn);分娩時容易造成產(chǎn)程延長，新生兒窒息，產(chǎn)后易發(fā)生圍產(chǎn)期并發(fā)癥等。由于焦慮，得不到充分的休息和營養(yǎng)，生產(chǎn)時會造成滯產(chǎn)。

| 常見的4種產(chǎn)前焦慮癥狀

　　到了孕晚期，產(chǎn)前焦慮癥狀會更明顯。比如以下4種焦慮癥狀，很多孕媽媽都遭遇過，一起來看看怎么解決吧。

1、常常失眠

　　大部分孕媽媽都有孕晚期失眠的困擾，一方面是夜尿頻繁導(dǎo)致，另一方面是焦慮導(dǎo)致，比如夢到不好的時期，就會在意很久。當(dāng)人變得焦慮不安時，就會影響睡眠質(zhì)量。

應(yīng)對方法：建議孕媽在睡覺前聽聽舒緩的音樂，睡前兩小時喝杯熱牛奶有助于好眠。

2、情感脆弱

　　產(chǎn)前焦慮的孕媽媽，情感會變得更脆弱，依賴性很重，還會坐立不安，坐臥不寧，煩躁，很難靜下心來。

應(yīng)對方法：有這些情況的孕媽媽，可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力，多散散步、看一些讓人愉悅的事物。一個人呆著難受的話，不妨多和朋友保持聯(lián)系和溝通。

3、變得敏感

　　懷孕期間，雌性激素和孕激素水平非常高，這樣的情況下，孕媽媽的情感會變得特別細(xì)膩、敏感，甚至?xí)胩喽箲]，經(jīng)常會有想哭、難受的感覺，情緒波動非常大。

應(yīng)對方法：多和家人、老公溝通，給予精神上的安慰鼓勵，耐心陪伴。

4、過度憂慮

　　有的孕媽害怕自己不能做好媽媽;害怕養(yǎng)育寶寶的巨大責(zé)任;害怕生孩子時的疼痛;害怕怕產(chǎn)后沒有奶水，害怕寶寶生病，害怕帶不好寶寶……過分擔(dān)心寶寶，也會導(dǎo)致產(chǎn)前焦慮變得嚴(yán)重。

應(yīng)對方法：孕媽媽可以多了解一些分娩的科學(xué)知識。其實，大部分產(chǎn)婦都能順利完成分娩。少數(shù)胎位不正，盆骨狹窄等問題，現(xiàn)代先進(jìn)的醫(yī)療技術(shù)也能最大限度的保證寶寶和媽媽的安全，無需過于擔(dān)心。

　　親貝網(wǎng)小編提醒寶媽，產(chǎn)前焦慮比較常見，但孕媽媽要學(xué)會調(diào)節(jié)，多主動表達(dá)內(nèi)心想法，保持愉悅心情。家人也要多關(guān)心孕媽的情緒，消除內(nèi)心的疑惑和擔(dān)憂。

　　以上內(nèi)容轉(zhuǎn)載自“太平洋育兒網(wǎng)”