爸媽們都總是擔心自己的孩子營養(yǎng)不夠，長不狀長不高，所以拼命的鼓勵孩子多吃，吃好的。而且每次孩子有一點不舒服或者異樣，爸媽就會開始擔心是不是缺這缺那，然后大補一通。這樣其實不僅沒能讓孩子吸收，反而會因為營養(yǎng)過剩而影響孩子的生長發(fā)育，養(yǎng)成小胖墩后就會帶來無盡的隱患。

“只要吃好、喝好身體就會好”這句話從過去到現(xiàn)今一直是很多媽媽信奉的法則，更多的人認為只要有“營養(yǎng)”就不怕多!有的媽媽在飲食上傾向于選擇肉類或高脂肪食物，以及較為精致、太甜的食物，高纖維的食物卻又攝取得太少，這樣的飲食習慣造成營養(yǎng)過剩，寶寶不胖才怪!爸爸媽媽，可要注意給寶寶養(yǎng)成生活好習慣啊!

營養(yǎng)過剩會對兒童造成四大危害

1、體重超標：血脂高的肥胖兒童更容易發(fā)生脂肪肝、脂肪性肝炎。醫(yī)學研究表明，在肥胖兒童中脂肪肝的發(fā)生率可達31.4%，患脂肪性肝炎達7.8%肥胖發(fā)生的年齡越小、肥胖病史越長，各種代謝障礙就越嚴重，成年后患糖尿病、高血壓、冠心病、膽石癥、痛風等疾病的危險性就越大。

2、導致兒童齲齒率上升：一份全國中小學生齲齒與牙周疾病調查數(shù)據(jù)顯示，城市7-9歲兒童患齲齒的比率為79.6%。其中的原因是因為兒童進食的多為高蛋白、高能量的黏糊狀食物，營養(yǎng)物質在乳牙邊積累，變成了齲齒的溫床。

3、導致兒童性早熟：兒童在生長發(fā)育過程中盲目進補、過量攝入激素可能導致性早熟。各種高能營養(yǎng)食品中一般都暗藏有促使兒童性早熟的激素，這些激素可能會擾亂兒童自身的內(nèi)分泌狀態(tài)：在生理上，可能會導致兒童骨骺提前閉合，直接影響到孩子的最終身高;在行為上，由于兒童的心理發(fā)育尚未成熟，性器官的過早發(fā)育和性意識的過早覺醒，將導致兒童不具備相應的自控能力，女孩可能會出現(xiàn)早戀、早婚、早孕，男孩則可能出現(xiàn)性攻擊、性犯罪等。

4、給兒童帶來心理問題：肥胖兒童經(jīng)常是同伴嘲笑、捉弄的對象，因此與正常兒童相比，肥胖兒童容易表現(xiàn)出更多的心理問題，如孤獨、自我封閉、逃避社交，進而形成一種惡性循環(huán)。

“小胖墩”預防全家總動員七步走

1、從小做起：從出生時就抓起，把握住容易發(fā)生肥胖的3個關鍵期：嬰兒期、5-8歲及青春期。

2、全家共同參與：父母是孩子的楷模，全家健康的生活方式和良好的飲食習慣可以從小給孩子以影響，幫他形成好習慣。

3、鼓勵母乳喂養(yǎng)：人工喂養(yǎng)要按需進行，不要過早添加輔食。在人工喂養(yǎng)時，父母常將配方奶粉的量沖得很多，并常在滿月后就將營養(yǎng)米粉或奶糕調入奶粉中讓孩子吃，這樣容易造成過度喂養(yǎng)，并使嬰兒的胃容量擴大，攝入量也增大。

4、定期檢測體重：定期去兒保門診檢查，測量體重、身高，當發(fā)現(xiàn)體重增加過快時，應及時引起父母的注意，并要適當控制孩子的飲食，尤其是飲料、冷飲、甜食和油炸食品等的攝入。

5、增加運動量：從小培養(yǎng)孩子熱愛運動，讓孩子多爬、多走及參加各類體育活動，或幫助父母做家務，而不要長時間看電視、玩游戲機。

6、不和其他孩子比：有的父母發(fā)現(xiàn)自己的孩子比其他的同齡孩子瘦小，心量焦急，不斷給孩子增加營養(yǎng)因而引起肥胖。實際上每個孩子的個體差異很大，有各自的生長軌跡，只要孩子在正常范圍內(nèi)生長，生長速度正常，即是正常的孩子。

7、培養(yǎng)良好的飲食習慣：從小培養(yǎng)孩子不吃或少吃零食和油炸食品，不要用食物作為獎勵的方法。養(yǎng)成孩子喝白開水的習慣，讓孩子在饑餓時再進食，且進食要定食定量。