幼兒正處于身體快速發(fā)育的時(shí)期，家長(zhǎng)更加應(yīng)該幫助寶寶做到“泛食”、“雜食”，擁有健康的好身心。而如果日常生活當(dāng)中家長(zhǎng)挑食也是會(huì)影響到寶寶的。應(yīng)對(duì)寶寶挑食，家長(zhǎng)要先自我要求，對(duì)寶寶有獎(jiǎng)有罰，適當(dāng)給寶寶補(bǔ)鋅以及多學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。

1、要想寶寶不挑食，父母作則最重要

欲矯寶寶挑食習(xí)慣，先改自身飲食行為。其中，爸爸的飲食行為對(duì)寶寶的影響尤為巨大。如果父親是個(gè)挑食的人，那么孩子多數(shù)也會(huì)挑食，因?yàn)楹⒆觽兺ǔ?ài)學(xué)習(xí)爸爸的行為舉止。

據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，寶寶出現(xiàn)偏食的情況與家長(zhǎng)的引導(dǎo)有誤不無(wú)關(guān)系。有的幼兒從不吃青菜，很多時(shí)候是由于家長(zhǎng)自己也不喜歡吃導(dǎo)致。有的家長(zhǎng)樂(lè)于將自己對(duì)美食的理解與孩子分享，經(jīng)常灌輸給孩子什么好吃什么不好吃的觀念。甚至，媽媽們經(jīng)常會(huì)問(wèn)的一句看似“關(guān)切之至”的話——“今天你想吃什么？”也要注意“慎從口出”，因?yàn)樗矔?huì)帶來(lái)這樣的暗示效果：“不好吃的食物是可以不吃的”、“自己吃的食物是可以隨心所欲地選擇的”。

2、你逼我吃我偏不吃！

越逼越反叛，越哄越有效。用強(qiáng)烈的語(yǔ)言與行為來(lái)強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，往往會(huì)導(dǎo)致寶寶產(chǎn)生不良情緒。最好的方法應(yīng)是“循序漸進(jìn)，循循善誘”，對(duì)于寶寶不喜歡的食物，不妨從少量開(kāi)始慢慢鼓勵(lì)他嘗試。當(dāng)寶寶完成一種新食物的嘗試時(shí)，也要多多表?yè)P(yáng)他。

3、表?yè)P(yáng)要緊，不能妥協(xié)

對(duì)于寶寶在健康飲食上表現(xiàn)的任何微改進(jìn)，家長(zhǎng)都應(yīng)給予欣喜的鼓勵(lì)。而有著頑固飲食習(xí)慣的幼兒，家長(zhǎng)要以引導(dǎo)為主，要告訴孩子什么食物有什么好處，同時(shí)可以結(jié)合獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)刺激寶寶健康飲食習(xí)慣的養(yǎng)成。六七歲的孩子，習(xí)慣養(yǎng)成時(shí)間較長(zhǎng)，父母要耐心地向他講道理，告訴他這種食物里含有什么營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體健康有什么益處，不吃它會(huì)有什么害處……針對(duì)孩子的心理特點(diǎn)，講清道理，或能收到較好的效果。

當(dāng)察覺(jué)寶寶對(duì)某種食物有厭惡的苗頭時(shí)，父母絕對(duì)不可承認(rèn)其“正印”地位，不要隨意滿足寶寶對(duì)某種食物的厭惡之情。如果父母一見(jiàn)孩子不吃某些蔬菜，從此就不再給他吃了，久而久之，可能形成“協(xié)同效應(yīng)”，不吃的食物越來(lái)越多。

4、補(bǔ)鋅可以改善挑食情況

寶寶缺鋅有可能是導(dǎo)致挑食的原因。含鋅的食物有牡蠣、瘦牛肉、海魚、瘦豬肉、瘦羊肉等，而也可以給寶寶合理使用鋅劑，能快速補(bǔ)充鋅，活性高，吸收利用率好，天然安全，口感也不錯(cuò)，從而輕松改善寶寶挑食。

5、零食有多少，挑食就有多少！

不用問(wèn)元芳都知道零食對(duì)三餐的影響有多大了！專家建議兩餐之間最好不要給寶寶吃零食，讓他保持一點(diǎn)饑餓感，才會(huì)好好吃飯。

6、多學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)是沒(méi)有錯(cuò)的！

如何為寶寶準(zhǔn)備各式各樣的營(yíng)養(yǎng)餐要從學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)開(kāi)始。吃的食物品種要全，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，同樣的食物用不同的方法制做，會(huì)換來(lái)不同的口味，增加食欲，也不容易使孩子養(yǎng)成挑食的習(xí)慣。