特別對于新手媽媽來說，哄睡是一件很痛苦的事情，小家伙一放下就醒，睡一下下就醒，睡的時候還動來動去，晚上還不斷鬧騰，黑溜溜的大眼睛看著你，就是不肯睡覺。送你4個哄睡絕招，不妨一試！

1、手腳動來動去不睡覺

網(wǎng)友lingjingzhou：我家寶寶現(xiàn)在3個多月，從最初的奶睡演變到后來吃完需要抱著走來走去，手腳還要動來動去的，還要走很久才睡著，實在把我累壞了。

對于剛出生不久左右的嬰兒來說，除了餓了、拉了、不舒服，哭鬧的原因之一，是離開媽媽溫暖的子宮環(huán)境，正在適應(yīng)這個懸空而自由的地球空間，所以要給足嬰兒身體上安全感。

絕招1：對于較為小的嬰兒，如果遇到實在哄得沒辦法，可以參照裹襁褓法，用襁褓把嬰兒包住，轉(zhuǎn)移嬰兒的注意力到一個靜止或者規(guī)律轉(zhuǎn)動的物體上，可以抱著哄也可以放到小床。這樣的原理是：一是裹襁褓有了束縛獲得安全感，二是不會因為手腳的晃動把嬰兒驚醒，三是轉(zhuǎn)移寶寶注意力更好的集中精神。建議在嬰兒入睡10分鐘后把襁褓脫掉，不然會影響嬰兒的手腳活動。

裹襁褓——傳統(tǒng)的做法將新生兒用被子、毯子包裹，甚至“綁縛令臥”，這可以讓嬰兒感到舒適，溫暖，并且不太容易被吵醒。

2、睡眠越來越短經(jīng)常醒

渝勻媽：寶寶現(xiàn)在4個月，白天睡覺睡半個小時，然后就醒了，然后再睡半個小時，有的時候就只睡10分鐘。不知道怎么回事，4個月前還能睡兩三個小時的。

小編說：這屬于“假寐”現(xiàn)象，許多父母都發(fā)現(xiàn)，當(dāng)寶寶終于睡著后，會在20-40分鐘后醒過來，然后開始哭泣。這不是因為寶寶睡飽后準備要起床，而是因為他還沒有學(xué)會銜接睡眠周期的技巧。

絕招2：要掌握寶寶的睡眠周期，到了寶寶2個月大的時候，白天也要按時哄寶寶睡覺，建議可以給寶寶寫睡眠日記，記錄寶寶幾點睡，一天睡多久時間，睡覺要哄多久等等，越早養(yǎng)成準時睡眠的習(xí)慣，對寶寶的未來作息與身體健康都有益處。

“假寐”現(xiàn)象——“假寐”是指白天睡覺的時間不超過40分鐘。當(dāng)寶寶第一次發(fā)生假寐時，也就是他白天睡眠周期開始的時候。對成人來說，每過90分鐘就會改變睡眠周期，但寶寶卻只需要20分鐘，而白天睡覺周期通常在寶寶2個月大時就會開始出現(xiàn)。

3、睡覺動來動去不安穩(wěn)

彤彤媽：我們家彤彤已經(jīng)8個月了，可是我發(fā)現(xiàn)她的睡眠一直不太好。她晚上睡覺的時候老是一驚一驚的，讓我也覺得有點驚，反正她就是睡得很不安穩(wěn)，這倒是為什么??？

小編說：這是因為寶寶處于淺睡狀態(tài)，這個時候就會有間歇性的動，也就是彤彤媽說的一動一動，剛出生一個月的嬰兒出現(xiàn)這種動作只是一種生理現(xiàn)象，不過到了8個月，嬰兒就知道用這個動作觸碰身邊的人。

絕招3：通常淺睡狀態(tài)到深睡狀態(tài)媽媽都要陪在身邊（其實只需要陪著他躺一會就行），如果遇到有寶寶有動彈或者伸手的動作時，迎上去讓寶寶碰得到，或者媽媽在睡眠狀態(tài)輕輕抓著小手。可以觀察嬰兒的淺睡時間，如果時間較長，建議可以由其他家庭成員來輪流“值班”，媽媽就可以抽身做其他事情。

淺睡狀態(tài)——寶寶的睡眠可以分為兩種狀態(tài)，一種是“深睡眠”，即非快速眼動睡眠；另一種是“淺睡眠”，即快速眼動睡眠。寶寶的睡眠過程也是深一陣、淺一陣，深淺睡眠不斷交替。

4、精力旺盛就不肯睡覺

xiaolangmama：寶寶快1歲了，一直是哄睡，想讓他自己睡，用放下抱起法，可每次把他放下，他就爬起來，都關(guān)燈了還是到處爬，滿床亂爬，就這樣折騰一個多小時，我都要崩潰了。

小編說：寶寶從1歲開始，肢體迅速發(fā)育活動能力增加，這個時候哄孩子睡覺是一個很頭疼的問題。你要知道不愛睡覺是孩子的天性，媽媽們要給多一點耐心和技巧。

絕招4：對于精力旺盛的寶寶，白天讓減少睡眠的次數(shù)和時間，讓他參與更多的游戲和活動，如果一天下來到了晚上還不肯睡覺的話，該講的道理都講了，該哄的都哄了。那就采取不理睬的態(tài)度吧，讓他哭，哭夠了他就睡了。而往往有些狠心的媽媽，在寶寶哭過一段時間不管寶寶之后，寶寶的哭聲還會更尖更讓人難受，但是不久之后就會睡著。但最關(guān)鍵的問題還是在于，父母不忍心聽到寶寶的哭聲，會選擇一再哄寶寶睡眠。